แผนการ สอน วิชาการ ออกกำลัง กาย เพื่อสุขภาพ

�ѻ�������ѵ�ػ��ʧ��
������¹�����Ǣ��/��������´�������
�������������
��Ժѵԡ���������
�֡�Ҵ��µ��ͧ�Ը��͹/�Ԩ����������¹����͹������ͷ�����Ը��Ѵ��л����Թ�����ͼ���͹1�й�����������Ԫ� ���ࡳ���û����Թ�š�����¹ 1. �йӻ���ѵԤ������Ңͧ����Ԫ� 2. �͡��ѡࡳ���þԨ�ó�����ṹ�����Ԫ� 3. ͸Ժ���ٻẺ�Ԩ���������Ԫ� 4. �й��͡��÷���ͧ��ҹ�����������ѵԤ������� �����Ӥѭ�ͧ����͡���ѧ��������آ�Ҿ �й��Ըս֡㹡�ô����آ�Ҿ����021����͹Ẻ������ �ҸԵ ¡������ҧ ���ʹ�á�س����㹡�þѲ�ҷҧ��ҹ�����Դ��������ѹ
1. ����ѧࡵ �ĵԡ���㹪�����¹
2. �٤����ç���� �Թ��㹡����Ҫ�����¹
3. ���ͺ��������͹���¹ ત���͡�ҡ�����㺧ҹ���¤Һ �٤���ʹ㨤�����е�������㹡���ͺ��� �ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ��
��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ�� 21. ����ö��ṡẺ�֡�Ԩ�����ҧ����� �繼������� ����ö���¹��� ��оѲ�� ���ͧ���ҧ������ͧ1. ��ṡ��������ý֡ ����͡���ѧ��������ѡ���آ�Ҿ ��ٻẺ ����͡���ѧ���Ẻ���úԡ, �¤�,��ý֡���¹��˹ѡ �����������آ�Ҿ ��ý֡��� ��º����� ��÷��ͺ���ö�Ҿ�ҧ����繵� 2. �ҸԵ �֡��ԺѵԻ������ͧ����͡���ѧ��������ѡ���آ�Ҿ 3. ͸Ժ����ѡ��ý֡�ͧ����͡���ѧ��������آ�Ҿ0211. ����͹Ẻ������ ������෤������ٻẺ��ý֡ ����䴹� ���Դ��� �������Ի��� �ҸԵ���ʹ�á�س����㹡�þѲ�� �ҧ��ҹ�ѡ��
2. ���֡��Ժѵԡ���ٻẺ����͡���ѧ��¹���
3. ��� - �ͺ㹪�����¹
1. ����ѧࡵ
2. �����ç���� �Թ�� �����þ������º ����ʹ���С�е�������㹡�����¹
3. ��õͺ�Ӷ�� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 31. ����ö�֡�ѡ�о�鹰ҹ㹡���͡���ѧ��������آ�Ҿ㹡Ԩ������ҧ� ���ѡ�о�鹰ҹ㹡���͡���ѧ��������آ�Ҿ 㹡Ԩ������֡��ҧ� 㹷ѡ�е�ҧ� �� 1. �ѡ�С����������آ�Ҿ 2. �ѡ�С�ý֡���¹��˹ѡ 3. �ѡ���¤� 4. �ѡ�С������Ẻ���úԡ 5. �ѡ�С�á��ⴴ�� 6. �ѡ�С������������͹��� 7. �ѡ�С�º�����020����͹Ẻ������ �»�Сͺ�Ѻ����ҸԵ��ԺѵԷѡ�С���͡���ѧ�����ٻẺ��ҧ�
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ���С�е�������㹡�û�Ժѵԡ���͡���ѧ���Ẻ��ҧ� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 4����ö��෤�Ԥ��ѡ��ý֡ �ٻẺ��ý֡����͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ��ҧ���෤�Ԥ��ý֡��� ෤�Ԥ�����������آ�Ҿ ෤�Ԥ�������ʵ����úԤ ෤�Ԥ��ý֡��´����¤� �繵�020͸Ժ�� �ҸԵ �֡��Ժѵԡ�� ��з��ͺ�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ��ҧ� �����ػ�ó�ҧ���������ػ�ó�֡���¹��˹ѡ
1. ����ѧࡵ
2. �����ç���� ��þ����ԡ�
3. ��÷��ͺ��ҹ�ѡ�� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 5�Ӥ������ ��ѡ��ý֡�͡���ѧ��������آ�Ҿ�һ���ء������Ե��Ш��ѹ��䢻ѭ����л�Ժѵ������ҧ������� �㹡����������ҧ���ö�Ҿ�ҧ����֡�ѡ�С���͡��ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ ��ѡ��ý֡��� �����������آ�Ҿ ������ʵ����úԤ ��ý֡�¤� ��ý֡���¹��˹ѡ �Ըջ���ء����㹡Ԩ������Ш��ѹ020������ �ҸԵ �֡��Ժ�յԡ�� �֡)�Ժѵ���ѡ��ù����㹡���͡���ѧ��������آ�Ҿ
1. ����ѧࡵ
2. �٤���ʹ� �����������㹡����
3. ����ʴ��͡ 㹴�ҹ��ý֡��Ժѵԡ��
4. ���ͺ���¤Һ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 6�դ�������������ö㹡���繼��Ӵ�ҹ��ý֡�͡���ѧ��������آ�Ҿ �ӷѡ�С�÷ӧҹ�繷�� �����������ѹ����� ��Ѻ��������ҡѺ������ͧ�����ѡ�С���͡��ѧ��������آ�Ҿ �֡����繼��Ӵ�ҹ��ý֡��� �����������آ�Ҿ ��������úԤ �¤� ��ý֡���¹��˹ѡ ������ҧ���ҷ���ص�㹡���繼�����͹�֡�Ǵ�ù���0201. �ҸԵ ��Ի���
2. ������ ������֡��Ժѵԡ��
3. ���Դշ�ȹ��Сͺ
1.�Ѵ�Ԩ���� ��÷ӧҹ�繷��
2. �ѧࡵ �ĵԡ���
3. ���ͺ���� 㹡���繼��Ӵ�ҹ�֡�͡���ѧ��� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 7�֡�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺʶҹս֡ ��á��ⴴ ����红ͧ ���ͺ�������ͧ��� ����ʹ���ͧ���������ࡳ���÷��ͺ ��û����Թ�ŷҧ���ö�Ҿ�ҧ��� ��÷��ͺ��ҹ�ѡ�� �����ػ�ó���������͡���ѧ���020�Ѵ������¹����͹Ẻ������ �»�Сͺ�Ѻ����ҸԵ �ҸԵ��÷��ͺ �Ըա�ý֡ ෤�Ԥ㹡�÷��ͺ����д�ҹ
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ���С�е�������㹡�û�Ժѵԡ���͡���ѧ���Ẻ��ҧ �
3. ��ṹ��÷��ͺ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 8��ѡ��ý֡�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ ��������úԤ ��ý֡��������آ�Ҿ ��ý֡���¹��˹ѡ ��ѡ��ý֡�µ�� ����ء��������Դ����ª���ٻẺ��ý֡����ʹ���ͧ��������� ��ý֡���¹��˹ѡ �����С�� ��ý֡��´����¤� �ٻẺ෤�Ԥ�����������آ�Ҿ ��ý֡�ʵ����úԤ020�ҸԵ-͸Ժ�� �֡��Ժѵԡ�� ��ҹ�ѡ�С���͡���ѧ�����ٻẺ���ý֡����ʹ���ͧ���������
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ� �����ç���� �������Թ��
3. ��÷��ͺ��ҹ�ѡ�� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 9�դ������ ������������ǡѺ����ѡ������ö�Ҿ�ҧ��� ��ý֡��������� ��ý֡��ѧ���������෤�Ԥ �����С�� ෤�Ԥ��ý֡����ʹ���ͧ��������ʹ����¤� ��ý֡��ѧ������ʹ��¡������������0201. �ҸԵ������֡��Ժѵԡ�ô�ҹ�ѡ��
2. �Ѵ�Ԩ���������
1. ���ͺ㹴�ҹ�ѡ�С�ý֡ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 10�դ������ �������� ��ٻẺ��ý֡Ẻʶҹա�ý֡ ��ý֡��������� �Ӥ�������������ͺؤ���������ѡ��ý֡�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ ��ҹ��ý֡��� �֡��������� �֡������͹��� ��÷ç��� ��Ф������ͧ������ͧ��0201. �ҸԵ-��Ի��� ��������ѡ��ý֡
2. ���Դշ�ȹ��Сͺ
3. ��Ժѵԡ�ý֡
1. ���������¹
2. ��㺧ҹ
3. ��ṹ���ͺ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 11��ѡ��ý֡�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ��ҧ���ѡ��÷��ͺ�ѡ�С���͡���ѧ��������آ�Ҿ ��ҹ���ö�Ҿ�ҧ��� ��û����Թ��Ҿ���ͧ ��ٻẺ�Ԩ������ý֡020��÷��ͺ�ѡ�С���͡���ѧ����ٻẺ��ҧ� �����ػ�ó���������͡���ѧ���
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ���С�е�������㹡�û�Ժѵԡ���͡���ѧ���Ẻ��ҧ �
3. ��ṹ���ͺ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 12����ѡ��ý֡�ѡ�С�ý֡��� �����������آ�Ҿ ��������úԤ ��ý֡�¤� ��ý֡���¹��˹ѡ 任���ء����㹪�����ͧ���ͧ������͡���ѧ��������آ�Ҿ��ٻẺ�֡��ҧ� �ٻẺ��ý֡ ෤�Ԥ����͹����繼��Ӵ�ҹ�آ�Ҿ0201. ����͹Ẻ������ ���ʹ�á�س����㹡�þѲ��
2. ���մշ�ȹ�����ǡѺ����͡���ѧ��¹���
3. ��� - �ͺ㹪�����¹
1. ����ѧࡵ
2. �����ç���� ����ʹ���С�е�������㹡���ͺ���
3. ��õͺ�Ӷ��
4. ��÷��ͺ��ҹ����繼��� ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 13����ö����ѡ��ý֡�����ٻẺ��ҧ� �ѡ�С����� �ѡ�С�ý֡���¹��˹ѡ �ѡ���¤� 任���ء��������Դ����ª���͵��ͧ��м�����෤�Ԥ�ٻẺ��ý֡�����ٻẺ��ҧ� 1. �ѡ�С����� 2. �ѡ�С�ý֡���¹��˹ѡ 3. �ѡ���¤�020����͹Ẻ������ �»�Сͺ�Ѻ����ҸԵ��ԺѵԷѡ�С���͡���ѧ�����ٻẺ��ҧ�
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ���С�е�������㹡�û�Ժѵԡ���͡���ѧ���Ẻ��ҧ �
3. ��ṹ���ͺ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 14�դ���ʹ㨴�ҹ��ѡ��ý֡ ����͡���ѧ��������آ�Ҿ��йѹ��ҡ����ѡ��ý֡����͡��ѧ��������آ�Ҿ ��ý֡��� �����������آ�Ҿ ��������úԤ ��ý֡�¤� ��ý֡���¹��˹ѡ �Ԩ�����ѹ��ҡ��020�͹Ẻ������ �»�Сͺ�Ѻ����ҸԵ��ԺѵԷѡ�С���͡���ѧ�����ٻẺ��ҧ� �Ѵ������֡ �Ѵ�Ԩ�����ѹ��ҡ��㹪�����¹ �Ѵ�觢ѹ��ٻẺ���
1. ����ѧࡵ
2. ����ʹ���С�е�������㹡�û�Ժѵԡ���͡���ѧ���Ẻ��ҧ �
3. ��ṹ���ͺ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 15�֡�Ҥ鹤�����෤��������ʹ��㹡��������� ��ШѴ���������ý֡�͡���ѧ��������آ�Ҿ�¡���֡�� �鹤��� ����������ФѴ���͡ �����Ũҡ���觤�������ҧ� �����ҧ����������ʹ͢����� �ٻẺ�Ԩ�����ҧ��� ����͡���ѧ���㹻Ѩ�غѹ �ҹ�Ԩ�� �������س��Ңͧ������آ�Ҿ����020��Ի��� �ҸԵ �֡��Ժѵԡ�� �¡���͹Ẻ������ ��Сͺ�Ѻ����ҸԵ��ԺѵԷѡ�С���͡���ѧ�����ٻẺ��ҧ� �Ը��׺�鹢����� ��ù���� ��äѴ���͡�Ԩ�����֡������������͵��ͧ��м�����
1. ��ṹ��ù��ʹ��繡����
2. ��ö��-�ͺ
3. ������ҧ�������ý֡�����آ�Ҿ ��.��. ���� ���ʹ�
���� �ʾѲ��
�ҧ�����ѭ�� �ط�Ԩѡ�� 

2. ���ҧἹ�����Թ�š�����¹��� :