ยางยืด ออก กํา ลังกา ย ลูก ศร

เทรนด์การออกกำลังกาย กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบัน ซึ่งนับว่าเป็นเรื่องที่ดีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน อยากกำลังกายในบ้านแต่จะซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายราคาแพงๆก็จะสิ้นเปลืองงบประมาณมากเกินไป เพราะฉะนั้นเราขอนำเสนออุปกรณ์การออกกำลังกาย ที่ราคาเบาๆ ใช้งานง่าย พกพาสะดวกใส่กระเป๋าไปได้ทุกที่ นั่นคือ ยางยืดออกกำลังกาย
ยางยืดออกกำลังกาย กำลังเป็นที่ นิยมกันมาก ในตอนนี้เป็น อุปกรณ์ อีกชนิดหนึ่งที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ใช้งานไม่ยาก เล่นที่ไหนก็ได้ แถมยังใช้งานร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆก็ได้เช่นกัน เช่น และหากใครกำลังสนใจ ยางยืดออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะใช้งานอย่างไร บทความนี้เรามีวิธีการใช้งานยางยืดออกกำลังกาย รวมถึงการเลือกซื้อยางยืดออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับคุณอีกด้วย

10 ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี แห่งปี 2022

1. Adidas Mini Bands
2. Bewell Stretch Band
3. Everlast สายยางยืดออกกำลังกาย
4. B&G ยางยืด ออกกำลังกาย 
5. XtivePro Hips Band
6. Adidas รุ่น ADTB-10602
7. JASON รุ่น LATEX BAND
8. ยางยืดออกกำลัง DOMYOS Cross Training 25 กก. ดีแคทลอน
9. JASON ยางยืดออกกำลังกาย
10. วัตสันยางยืดสำหรับออกกำลังกาย

1. Adidas Mini Bands

★★★★★

ยางยืด แรงต้าน Adidas เพิ่มความต้านทาน เลือกแรงต้านได้ 3 ระดับ

ชุด ยางยืด แรงต้านทาน Adidas Mini Bands มาพร้อมยางยืดจำนวน 3 ชิ้น 3 สี แดง ดำ น้ำเงิน สามารถปรับระดับแรงต้านทาน 3 ระดับ – น้อย ปานกลาง และมาก มีขนาดเส้นรอบวง 60 เซนติเมตร กว้าง 5 เซนติเมตรและความหนาแบ่งออกเป็น 3 ระดับคือ 0.4/0.8/1.2 มม.ซึ่งสามารถเลือกได้ตามความถนัดเพราะฉะนั้นจึงสามารถใช้ได้กับทุกคนทั้งผู้ที่เริ่มเล่นหรือเล่นมานานแล้ว ชุดยางยืดแรงต้านทาน Adidas Mini Bands เป็นอุปกรณ์ที่สะดวกที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกายโดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมและออกกำลังกายได้โดยไม่จำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก เมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะพบว่าร่างกายแข็งแรงและดูเฟิร์มมากขึ้น ดูแข็งแรงและยังช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อีกด้วย

จุดเด่น

• ปรับระดับแรงต้านได้ เล่นได้ทั้งผู้เริ่มเล่นและมืออาชีพ

2. Bewell Stretch Band

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย ยืดหยุ่นได้ดี แข็งแรงทนทาน จับถนัดมือ ฟื้นฟูร่างกาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ยางยืดออกกำลังกาย Bewell Stretch Band ออกแบบให้มีลักษณะแบนและบาง จับได้ถนัดมือ น้ำหนักเบา พกพาง่าย จึงสามารถนำไปใช้ออกกำลังกายในสถานที่ต่างๆได้ตามต้องการ ตัวยางยืดทำจากวัสดุเกรดคุณภาพยืดหยุ่นรองรับสรีระได้ดี จึงไม่ทำให้รู้สึกระคายเคือง สัมผัสนุ่มมือ แข็งแรงทนทานใช้งานได้นาน ไม่ฉีกขาดง่าย บริหารกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย เหมาะสำหรับการออกกำลังเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย ช่วยลดอาการปวดหลัง บ่า ไหล่ หรืออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้ดี หรือคนที่กำลังทำกายภาพบำบัด ตัวยางยืดจะสามารถทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงมากขึ้น และยังสามารถใช้ร่วมกับการทำโยคะได้

จุดเด่น

• ยางยืด คุณภาพดี แข็งแรงทนทาน ออกแบบจับถนัดมือเหมาะกับการฟื้นฟูร่างกายหรือผู้ที่เป็นโรคออฟฟิตซินโดรม

3. Everlast สายยางยืดออกกำลังกาย

★★★★★

สายยางยืดออกกำลังกาย ทำจากวัสดุคุณภาพดี ใช้งานง่าย แข็งแรงทนทาน

สายยางยืดออกกำลังกาย EVERLAST LATEX RESISTANCE TUBE 20LB (GREEN) ผลิตจากวัสดุคุณภาพ แข็งแรงทนทานใช้งานง่ายแรงต้านพอดีกับผู้หญิง สีเขียวสดใส น้ำหนักเบา ง่ายต่อพกและขนย้ายไปออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ความต้านทาน 40 ปอนด์ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อจากการเมื่อยล้าและเสริมสร้างกล้ามเนื้อฝึกความแข็งแกร่ง ช่วยรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องตลอดการเคลื่อนไหวซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและกระชับขึ้น

จุดเด่น

• ทำจากวัสดุคุณภาพ แข็งแรงไม่ขาดง่าย แรงต้านพอดีกับผู้หญิงหรือผู้กำลังเริ่มใช้

4. B&G ยางยืด ออกกำลังกาย

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย 5 เส้น สีสันสดใส พกพาสะดวก ใช้ได้ตั้งแต่ผู้เริ่มเล่นจนถึงมืออาชีพ

ยางยืดออกกำลังกาย B&G Exercise Band Loop รุ่น 6007 สำหรับยางยืดรุ่นนี้ 1 เซตมีทั้งหมด5เส้น 5 สี ด้วยกันเพื่อการออกกำลังในแต่ละจุด เนื่องจากแต่ละสีจะมีความหนาที่แตกต่างกัน ยางยืดทำจากยางธรรมชาติใช้งานได้อย่างปลอดภัยใช้ได้ทั้งผู้เล่นมือใหม่หรือมืออาชีพก็สามารถใช้ได้ เหมาะสำหรับผู้เล่นโยคะ หรือฟิตเนส หรือการออกกำลังที่บ้าน ขนาดกะทัดรัดพกพาสะดวก เอาใส่กระเป๋าไปออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ สามารถเลือกระดับแรงต้านได้ตามต้องการ เพื่อช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น ยางยืดแต่ละสีจะเหมาะกับการใช้งานแต่ละจุด ดังนี้

• สีแดง ขนาด 60 x 5 cm. หนา 0.90 mm. เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายช่วงขา
• สีน้ำเงิน ขนาด 60 x 5 cm. หนา 0.50 mm. เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายช่วงสะโพก ต้นขาและเหมาะกับผู้เริ่มออกกำลังกาย
• สีดำ ขนาด 60 x 5 cm. หนา 1.10 mm. เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายช่วงขา
• สีเขียว ขนาด 60 x 5 cm. หนา 0.70 mm. เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายช่วงสะโพก
• สีชมพู ขนาด 60 x 5 cm. หนา 0.35 mm. เหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายช่วงแขน ไหล่และเหมาะกับผู้เริ่มออกกำลังกาย

จุดเด่น

• ยางยืดออกกำลังกาย1เซตมียาง5เส้นความหนาแตกต่างกัน สีสันสดใส เหมาะสำหรับผู้เริ่มเล่นจนถึงระดับมืออาชีพ

5. XtivePro Hips Band

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย ยืดหยุ่นสูง ไม่ไหล ไม่ม้วนงอ ช่วยกระชับสะโพก ต้นขาและบั้นท้ายให้สวยงาม

XtivePro Hips Band ยางยืดออกกำลังกายที่จะช่วยให้มีแรงต้านทานในการออกกำลังกาย ช่วยให้ผลลัพธ์หุ่นเพียว กระชับไวขึ้น ยางยืดทำจากวัสดุคุณภาพดี โพลีเอสเตอร์ (polyester), ยางลาเท็กซ์ (latex) ทนทานและยืดหยุ่นสูงมีให้เลือกมากถึง 5 สี ดำ, ชมพู, น้ำเงิน, เขียว, ม่วงและมีขนาด 2 ไซน์คือ ไซส์ M : เส้นผ่าศูนย์กลาง 8 x ความยาวรอบวง 64 ซม.สำหรับคนน้ำหนักไม่เกิน 105 กก. ไซส์ L : เส้นผ่าศูนย์กลาง 8 x ความยาวรอบวง 74 ซม.เหมาะสำหรับคนน้ำหนักไม่เกิน 125 กก. เส้นยางผ่านการทักทออย่างดี แน่นหนา ไม่ม้วนงอ ไม่ไหล ขณะใช้งานเพิ่มแรงต้านทานในการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พร้อมยกกระชับสะโพก ต้นขา และบั้นท้าย สามารถประยุกต์ใช้กับการออกกำลังกาย ชนิดอื่นๆได้

จุดเด่น

• ยางยืดออกกำลังกายทำจากวัสดุคุณภาพดี กระชับสะโพก ต้นขาและบั้นท้าย ยืดหยุ่นสูง ไม่ไหล ไม่ม้วนงอ ยางยืดวงแหวน ยางยืดสะโพก สายรัดขา มีให้เลือก 5 สี

6. Adidas รุ่น ADTB-10602

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย สำหรับมืออาชีพ เพิ่มแรงต้าน กระชับสัดส่วน เสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดี

ยางยืดออกกำลังกายจาก Adidas รุ่น ADTB-10602 เป็นยางยืดคุณภาพดีที่ออกแบบมีมือจับถนัด ปลอกหุ้มนุ่มเพื่อเพิ่มการป้องกันการบาดเจ็บและทำให้ความต้านทานมีความสม่ำเสมอแม้ในขณะที่สายยางยืดสัมผัสตัวมี ขนาดกะทัดรัด รุ่นนี้มีแรงต้านหลายระดับ 1 2 3 (ขายแยกกัน) รุ่น ADTB-10602 จะเป็นระดับที่ 1 ใช้งานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น เพิ่มแรงต้านมากขึ้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ใช้งานมานานจนมีกำลังมากพอช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว

จุดเด่น

• ยางยืดออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้เล่นระดับมืออาชีพ

7. JASON รุ่น LATEX BAND

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เหมาะกับการใช้งานกับการเล่นโยคะ หรือการทำกายภาพบำบัด

ยางยืดออกกำลังกาย น้ำหนักเบา พกพาสะดวก JASON รุ่น LATEX BAND ผลิตจากวัสดุเกรดพรีเมี่ยม มีความยืดหยุ่นสูงไม่ฉีกขาดง่าย ใช้ออกกำลังกายเพื่อเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับการใช้ทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย สามารถใช้ควบคู่กับการเล่นโยคะหรือผู้ทำกายภาพบำบัด และผู้ที่มีอาการออฟฟิตซินโดรมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี คลายทุกจุด แก้ปวดคอ ปวดไหล่ นอกจากนี้ยังสามารถ เสริมความแข็งแรงของข้อเท้า แก้ปวดก้นและปลายเท้าชา

จุดเด่น

• ยางยืดวัสดุเกรดดี ยืดหยุ่นไม่ฉีกขาดง่ายเหมาะกับเล่นโยคะ หรือผู้ทำกายภาพบำบัด หรือผู้เป็นออฟฟิตซินโดรม

8. ยางยืด DOMYOS Cross Training 25 กก.

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย เสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กระชับ ลดอาการปวดเมื่อย

ยางยืดออกกำลัง DOMYOS Cross Training 25 กก. EASY TRANSPORTA ผลิตภัณฑ์น้ำหนักเบาที่คุณสามารถใส่กระเป๋ายิมได้อย่างง่ายดาย ยางยืดสำหรับออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วยในการยืดเส้นได้เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนการออกกำลังกาย ยางยืดรุ่นนี้เหมาะสำหรับการฝึกเวทเทรนนิ่ง การออกกำลังกายแบบผสมผสาน หรือเตรียมสมรรถภาพร่างกาย ทำวัสดุมีความทนทานสูง สามารถใช้ยึดกับบาร์โหน เสา หรือวัตถุที่มีความมั่นคงต่าง ๆ เพื่อเพิ่มแรงต้านในการออกกำลังกายได้ สามารถใช้ฝึกฝนกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นช่วงแขน ไหล่ สะโพก และต้นขา

จุดเด่น

• ทำจากลาเท็กซ์คุณภาพดีเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ใช้ยึดกับบาร์โหน เสา ช่วยในการยืดเส้น

9. JASON ยางยืดออกกำลังกาย

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย สำหรับผู้เป็นออฟฟิตซินโดรม ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแก้ปวดคอ ปวดไหล่ได้ดี

ยางยืดออกกำลังกาย JASON รุ่น LATEX LOOP JS0571 ขนาด500x50x0.3 MM. น้ำหนักเบา พกพาสะดวก เหมาะสำหรับการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นการออกกำลังกายเบาๆสำหรับเล่นโยคะ หรือผู้ทำกายภาพบำบัด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีเพื่อเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่มีอาการออฟฟิตซินโดรมมักจะมีอาการปวดที่บริเวณบ่า หลังไหล่ ซึ่งยางยืดรุ่นนี้ก็สามารถใช้แก้อาการเหล่านี้ได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยกล้ามเนื้อให้กระชับเสริมความแข็งแรงของข้อเท้า แก้ปวดก้นและปลายเท้าชา

จุดเด่น

• สำหรับเล่นโยคะ หรือผู้ทำกายภาพบำบัด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดี

10. วัตสันยางยืดสำหรับออกกำลังกาย

★★★★★

ยางยืดออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย พกพาสะดวก ใช้งานง่าย

ยางยืดอออกกำลังกายจากวัตสัน หากคุณไม่รู้จะไปซื้อยางยืดออกกำลังกายที่ไหนก็สามารถหาซื้อได้วัตสันทุกสาขาหรือจะซื้อทางออนไลน์ก็ได้เช่นกัน เป็นยางยืดราคาเบาๆทำจากวัสดุคุณภาพดี เหมาะกับการออกกำลังกายเพื่อยืดหยุ่นกล้ามเนื้อเบาๆ เช่นใช้ร่วมกับการเล่นโยคะหรือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดอาการปวดเมื่อย ปวดคอ หลัง ไหล่

จุดเด่น

• ยางยืดออกกำลังกาย ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ หาซื้อง่าย

เหตุผลดีๆที่คุณควรเลือกใช้ ยางยืดออกกำลังกาย

1. ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การใช้ยางยืดในการออกกำลังกายเมื่อคุณออกแรงดึงยางยืดร่างกายจะทำให้เกิดแรงดึงหรือปฏิกิริยาสะท้อนกลับ ช่วยกระตุ้นประสาทส่วนที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อให้ตอบสนองต่อแรงดึงตอนนี้ยางยืดยืดออก ช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง ไหล่ สะโพก หรือส่วนต่างๆในร่างกาย ให้เกิดการยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้น

2. สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆได้

การใช้ยางยืดออกกำลังกายนั้น นอกจากจะใช้แบบเดี่ยวๆโดยไม่มีอุปกรณ์เสริมใดๆแล้วยังสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบอื่นๆได้ไม่ว่าจะเป็นการคาร์ดิโอเบาๆที่บ้าน การทำTriceps pushdowns ขึ้นลง หรือใช้ร่วมกับการเล่นโยคะ ฟินเนสก็ได้

3. ยางยืดออกกำลังกายสามารถใช้กับร่างกายได้หลายส่วน

เมื่อคุณซื้อยางยืดออกกำลังกายมา มันจะคุ้มค่ามากเพราะคุณสามารถเปลี่ยนตำแหน่งในการออกกำลังกายได้หลายส่วนของร่างกายโดยไม่จำเจ คุณสามารถสร้างแรงต้านได้จากทุกทิศทาง ไม่ว่าจะเป็น ด้านบน, ด้านข้าง, ด้านล่าง ด้านหลัง และใช้ได้หลายส่วนของร่างกาย ทั้งแขน ขา ไหล่ สะโพก ก้น ต้นขา

4. ขนาดกะทัดรัด จัดเก็บง่าย พกพาสะดวก

ยางยืดออกกำลังกายมีขนาดที่เล็กจึงสามารถจัดเก็บตรงไหนก็ได้ หรือคุณอยากจะพกพาไปเล่นที่ไหนก็ง่ายใส่กระเป๋าได้น้ำหนักเบาไม่เปลืองที่กระเป๋า

วิธีการใช้งานยางยืดออกกำลังกาย

1. บริหารส่วนแขน

กางขากว้างประมาณช่วงไหล่ เหยียบยางยืดออกกำลังกายเอาไว้ จับยางยืดโดยการหงายมือ ศอกแนบลำตัวหายใจออกพร้อมงอศอกขึ้น ล็อกแขนท่อนบนไว้กับลำตัว ขยับเพียงแขนท่อนล่าง ปล่อยแขนลงไปยังตำแหน่งเดิม

2. บริหารส่วนขา

ยืนแยกขาประมาณช่วงหัวไหล่ ใช้มือเกี่ยวยางยืดขึ้นมา หายใจเข้า ย่อตัวลง ทิ้งก้นไปด้านหลัง ห้ามให้หัวเข่าเลยปลายเท้า หลังตรง ลงจนให้ก้นต่ำกว่าระดับเข่า แล้วยืนขึ้นแล้วค่อยๆ หายใจออก ทำซ้ำอีกครั้ง

3. บริหารหลัง

ยืนกางขาให้กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย เอาเท้าเหยียบยางยืด ใช้มือถือยางยืด ก้มตัวลง 45 องศา ดันก้นไปด้านหลัง หายใจออกพร้อมดึงยางยืดเข้าหาตัว จังหวะดึงสุดท้ายให้บีบสะบักเข้าหากัน ดึงยางยืดเข้าหาตัวช่วงใต้สะดือ แล้วปล่อยแขนกลับไปยังตำแหน่งเดิม

4. บริหารก้น

ผูกยางยืดออกกำลังกายไว้กับเสายึดในระดับข้อเท้า หันหน้าเข้าหาเสา เอาขาสอด งอเข่าเล็กน้อย ล็อคเข่า ยกขาไปด้านหลัง เกร็งก้น ห้ามให้หลังแอ่น แล้วกลับมาตำแหน่งเดิม

ซื้อยางยืดออกกำลังกาย อย่างไรดี ?

เลือกตามประเภทที่เหมาะสมกับการใช้งาน

• ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วง LOOP BANDS
  มีลักษณะเป็นห่วงแบน สามารถใช้งานได้หลายอย่างและได้กับร่างกายหลายส่วน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เน้นการใช้แรงต้าน การใช้แรงดันหรือดึงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือใช้ยืดกล้ามเนื้อ เพื่อการเตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่น ๆ และใช้สำหรับการทำกายภาพบำบัดคนที่ได้รับบาดเจ็บที่เข่า ขา หรือหลังได้
  
• ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงขนาดเล็ก MINI-BANDS
  MINI-BANDS มีขนาดกะทัดรัดและใช้งานได้สะดวกหลากหลาย ลักษณะเหมือน Loop Bands แต่ขนาดจะเล็ก บาง กว้างกว่าแบบ Loop Bands เหมาะกับการออกกำลังกายแบบเบา ๆ ที่ใช้แรงต้านไม่มาก เช่นการทำท่าสควอร์ต และช่วยเพิ่มแรงความแข็งแรงทั้งส่วนบน และส่วนล่างของร่างกาย สามารถใช้ร่วมกับ การโหนบาร์หรือการออกกำลังกายที่ใช้แขนในการรับน้ำหนัก
  
• ยางยืดออกกำลังกายแบบแบน THERAPY BANDS
  THERAPY BANDS มีลักษณะเป็นเส้นแบน เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านเล็กน้อย ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกายหลังจากการบาดเจ็บ หรือใช้ร่วมกับการเล่นพิลาทิส เพื่อเป็นการยืดหยุ่นร่างกาย รุ่นนี้สามารถปรับแรงต้านได้ง่ายกว่าแบบกลม แต่จะความบางกว่า ต้องเลือกยี่ห้อวัสดุดีเพราะอาจฉีกขาดได้ง่ายระหว่างการใช้งาน หรืออาจเลือกรุ่นที่เป็นห่วงกลมไม่ต้องปรับความยาวด้วยตัวเอง เหมาะสำหรับผู้ใช้งานระดับเบื้องต้นใช้งานง่ายกว่า
  
• ยางยืดออกกำลังกาบแบบเส้นกลม TUBE BANDS
  ยางยืดประเภทเส้นกลม เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ใช้การยึดกับวัตถุต่าง ๆ เช่น เสา หรือบาร์โหน เพื่อออกกำลังกายในส่วน หน้าอก ไหล่ หลัง ยางยืดประเภทนี้ใช้ได้อย่างเอนกประสงค์ สามารถปรับแรงต้านได้โดยเปลี่ยนตำแหน่งการมัด
  
• ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงเลข 8 FIGURE 8 BAND
  มีลักษณะเป็นตัวเลขแปด เหมาะกับการออกกำลังกายแบบที่ใช้แรงดึงและดันทางด้านข้าง การออกกำลังกายเคลื่อนไหวด้านข้างแบบ Mini-Bands

ยางยืดสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน

สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มต้นใช้งานยางยืดออกกำลังกาย ควรเลือกยางยืดประเภทนี้เป็นเส้นกลม ที่มีที่จับสะดวก ขนาดพอดีมือ ความยาวพอดีกับร่างกายไม่ต้องปรับ มือใหม่สามารถใช้งานได้อย่างง่ายดาย แรงต้านน้อย เน้นสำหรับใช้เพื่อบำบัดและการรักษา หรือผู้ที่กำลังเริ่มใช้งานใหม่

เลือกตามระดับแรงต้านที่เหมาะสม

ยางยืดออกกำลังกาย มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านเพราะฉะนั้นการเลือกซื้อจะต้อง เลือกรุ่นที่มีแรงต้านเหมาะสำหรับร่างกายของตัวเอง ในตอนเริ่มต้นอาจใช้แรงต้านน้อยๆและค่อยๆเพิ่มแรงต้านไปเมื่อร่างกายเริ่มแข็งแรงมากขึ้น ไม่จำเป็นที่จะต้องเลือกรุ่นที่มีแรงต้านสูง บางยี่ห้อจะมีระดับแรงต้านให้เลือกโดยอาจดูจาก
สีและความหนาของยาง โดยจะมีระบุว่าเป็นชนิดแรงต้านต่ำหรือกลาง หรืออาจซื้อหลายเส้น เพื่อที่จะสามารถปรับใช้งานให้เข้ากับกล้ามเนื้อแต่ละส่วน

เลือกยางยืดที่มีมือจับ

ยางยืดออกกำลังกาย ที่มือจับจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ การใช้ยางยืดที่มีมืดจับที่ถนัดมือจะปลอดภัยและไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการใช้งาน

บทสรุป

ยางยืดออกกำลังกาย เป็นอุปกรณ์ การออกกำลังกาย ที่มีขนาดพกพาสะดวก ทำให้ทุกที่เป็นสถานที่ออกกำลังกายได้ ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์เสริมใดๆก็สามารถออกกำลังกายได้ แถมยังใช้งานได้ง่าย ราคาเบาๆ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยได้ดี โดยเฉพาะผู้ที่กำลังทำกายภาพบำบัดจะทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วมากยิ่งขึ้น และเราได้นำความรู้ดีๆเกี่ยวกับการใช้งาน ยางยืดออกกำลังกายรวม ถึง แนะนำ10 ยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หุ่นดีกระชับ ผู้ที่เป็น ออฟฟิตซินโดรม ควรซื้อไว้ในครอบครองรับรองไม่ผิดหวัง หรือ ไม่ว่าจะเป็น ยางยืดออกกําลังกาย ทําเอง ก็สามารถใช้เช่นกัน