ตั้ง ครรภ์ ท้อง ไม่แตก ลาย

ในช่วงตั้งครรภ์ผิวหนังของคุณแม่จะขยายอย่างรวดเร็ว บวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง จึงเป็นที่มาของรอยแตกลายตั้งแต่หน้าท้อง สะโพก ต้นขา และหน้าอก ทำให้คุณแม่หลายคนหนักใจไม่น้อย เรามีคำแนะนำในการป้องกันผิวแม่ท้องแตกลายมาแนะนำค่ะ 

แม่ท้องกลุ่มใดบ้างที่เสี่ยงผิวแตกลายได้ง่าย

แม่ตั้งครรภ์ที่เป็นคนผิวแห้งอยู่ก่อนแล้ว และเป็นคนที่ชอบอาบน้ำอุ่น ไม่ค่อยทาครีมบำรุงผิว จะมีความเสี่ยงมากขึ้นที่ผิวท้องจะแตกลาย รวมถึงแม่ท้องที่ขนาดท้องใหญ่ หรือ ท้องขยายตัวอย่างรวดเร็วเพราะน้ำหนักตัวและขนาดตัวลูกเมื่ออายุครรภ์เพิ่มมากขึ้น แต่เราก็สามารถดูแลปกป้องผิวได้ด้วย 8 วิธีดูแลผิวแม่ท้องไม่ให้แตกลาย ดังต่อไปนี้ค่ะ 

1. ทาโลชั่นบำรุงผิว
   คุณแม่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันและลดเลือนริ้วรอยแตกลาย สูตรพิเศษของคุณแม่ท้องโดยเฉพาะ เราแนะนำ Palmer's Cocoa Butter Massage Lotion เพราะช่วยให้ความชุ่มชื่น ลดการเกิดแผลใต้ชั้นผิว มีคอลลาเจนให้ความยืดหยุ่น ซึมสู่ผิวได้เร็วมาก คุณแม่ท้องใช้ทาหลังอาบน้ำ เช้า - เย็น หรือทาเมื่อรู้สึกคันบ่อยครั้งตามต้องการ ที่สำคัญอย่าลืมทาไปให้ถึงหน้าอก สะโพก ก้น และต้นขาด้วยนะคะ เพราะเป็นส่วนที่ผิวมักจะแตกลายเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ของ Palmer’s ยังมีออยล์และครีม สำหรับดูแลผิวแบบครบทุกขั้นตอนด้วยนะคะ

1. นวด
   การนวดพร้อมน้ำมันจะช่วยให้ผิวหนังของคุณแม่ เกิดความยืดหยุ่น ซึ่งควรทำอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ และสามารถทำได้จนกระทั่งท้องแก่เลยค่ะ

1. ใช้หมอนรองท้อง
   คุณแม่ควรใช้หมอนรองท้องเมื่อนอนตะแคง เพราะการนอนโดยปล่อยให้ท้องย้วยลงกับพื้น เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดท้องลายค่ะ

1. ควบคุมน้ำหนัก
   หากปล่อยให้น้ำหนักตัวพุ่งพรวดๆ ผิวของคุณแม่จะยิ่งขยายอย่างรวดเร็ว นอกจากไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ริ้วรอยแตกลายก็จะตามมาอย่างง่ายดายเลยค่ะ

1. เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นที่ร้อนจัด
   น้ำอุ่นร้อนจัดจะทำให้ผิวแห้งและแตกได้ง่าย แต่หากคุณแม่อยากอาบน้ำอุ่นจริงๆ เพราะทำให้รู้สึกสบาย ก็ควรทาโลชั่นป้องกันและลดเลือนริ้วรอยแตกลายทุกครั้งหลังอาบน้ำค่ะ

1. ไม่เกาผิวเมื่อคัน
   เมื่อผิวหนังของคุณแม่ขยายออกมากๆ เข้า ก็เริ่มจะคันยุบยิบ ชวนให้เกาแก้คัน แต่คุณแม่อย่าเกาเด็ดขาดนะคะ เพราะการเกาจะทำให้ท้องลายได้ง่ายค่ะ

1. ดื่มน้ำเปล่าสะอาด
   การน้ำดื่มมีความสำคัญต่อคุณแม่มาก เพราะช่วยให้สุขภาพครรภ์ดีได้ และแม่ท้องควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 12 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และสร้างความยืดหยุ่นให้กับผิวค่ะ

1. ออกกำลังกายเบาๆ
   คุณแม่ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างของของคุณแม่ดูดีและผิวมีความยืดหยุ่นแล้ว ยังช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเกิดความสมดุลและช่วยลดการเกิดปัญหาผิวแตกลายได้ด้วยค่ะ

ในบางกรณีถึงเราจะดูแลดีก็อาจจะยังสามารถเกิดผิวแตกลายได้เล็กน้อยนะคะ ซึ่งเรายังสามารถใช้ครีมทาผิวป้องกันการแตกลายต่อเนื่องไปจนถึงหลังคลอดได้ตลอด บวกกับการออกำลังกาย ทานอาหารที่มีวิตามิน และดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยทำให้ผิวกระชับขึ้นได้ค่ะ 

แม้ผู้หญิงจะตั้งครรภ์ ก็ต้องดูแลความสวย ความงาม และดูแลตัวเองอยู่เสมอ แต่ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ตลอด เพราะตามธรรมชาติเค้าสร้างผู้หญิงขึ้นมาเพื่อเกิดมาตั้งครรภ์ ให้กำเนิดบุตร โดยเฉพาะช่วง 9 เดือนที่ตั้งครรภ์ ร่างกายของเราจะถูกเปลี่ยนแปลงไปมากที่สุด บางอย่างก็ไม่อยากให้เกิด โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณการแตกลายของบริเวณท้องนั้นเป็นสิ่งที่คุณแม่กังวลเป็นอย่างมาก แต่วิธีป้องกันคุณแม่ตั้งครรภ์หลายๆคนคงรู้กันดีอยู่แล้ว แต่ถ้าท้องเราเกิดแตกลายขึ้นมาแล้วจะแก้ไขอย่างไรดี

ท้องลาย หรือ รอยผิวแตกลาย เป็นเส้นที่ปรากฏบริเวณผิวหนังหน้าท้อง ส่วนใหญ่เป็นปัญหาที่มาพร้อมกับการขยายขนาดของหน้าท้องอย่างรวดเร็ว รอยแตกลายจะเป็นริ้วสีขาว สีชมพู สีแดง สีม่วง หรือสีน้ำตาล ตามแต่สภาพผิวหนัง ความตึงของผิวหนังบริเวณนั้น ของแต่ละคน

สาเหตุท้องลาย

ท้องลาย เป็นการฉีกขาดของผิวหนังชั้นหนังแท้ที่อยู่ลึกลงไปบริเวณหน้าท้อง ซึ่งเกิดจากการขยายขนาดของท้องทำให้เห็นเส้นเลือดที่อยู่ในชั้นลึกลงไป จึงเห็นเป็นลายเข้ม ต่อมาเส้นเลือดหดตัวจึงเห็นพื้นที่ขาวมากขึ้น โดยท้องลายเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในไตรมาสที่ 3 (อายุครรภ์ 7-9 เดือน) น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ท้องลายเป็นเพียงรอยแตกลายที่เกิดขึ้นและจะค่อย ๆ จางลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่ไม่สามารถกำจัดรอยที่เคยมีออกไปได้ทั้งหมด หรือเมื่อได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม

ทางออกในการแก้ปัญหาท้องลาย

1. ควบคุมอาหาร คุณแม่ตั้งครรภ์ควรควบคุมเรื่องอาหาร ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งคุณแม่และลูกน้อย ไม่ควรกินอาหารที่เพิ่มน้ำหนักมากๆ เพราะจะทำให้ผิวหนังบริเวณท้องขยายเร็ว เกิดการแตกลายได้ง่ายขึ้น
   
2. ออกกำลังกาย คุณแม่ตั้งครรภ์ควรแบ่งเวลาในการออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่นของผิวหนัง โดยอาจจะเป็นการเดินหรือโยคะเบาๆสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ได้
   
3. หากเริ่มมีรอยหน้าท้องแตกลายไม่ควรเกา เพราะการเกาจะทำให้เกิดการแตกลายเพิ่มมากขึ้น ถ้าเกิดคุณแม่ตั้งครรภ์คันมากๆแนะนำให้เปลี่ยนจากการเกาเป็นการใช้มือลูบเบา ๆ บริเวณที่คัน เหมือนกับการลูบคุยกับลูกในท้อง ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกอีกด้วย
   
4. การใช้ครีม เจล หรือครีมบำรุงผิวคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมของผิวหนังของคุณแม่ให้สามารถรับมือการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของลูกน้อย โดยควรเริ่มการทาครีมให้เร็วที่สุด  คือตั้งแต่เมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ ก็ควรทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและยืดหยุ่น ที่สำคัญควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมและโลชั่นที่ปราศจากวิตามินเอสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของ โกโก้บัตเตอร์ อาแกนออยล์ วิตามินอี เชียร์บัตเตอร์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่ผิวเพื่อรองรับการขยายของหน้าท้องอย่างรวดเร็วและมีความปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ และไม่ควรมีส่วนผสมของไวเทนนิ่งเพราะอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้
   
5. การใช้บอดี้ออยล์บำรุงผิว (Body oil)บอดี้ออยล์จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี แต่ควรเลือกใช้บอดี้ออยล์ที่ไม่มีส่วนผสมของ Mineral oil ที่ผลิตมาจากน้ำมันปิโตรเลียม โดยหันมาใช้บอดี้ออยล์ที่สกัดมาจากธรรมชาติ เช่น Rosehip Oil จะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวที่มีริ้วรอยแตกลายให้จางลงอย่างรวดเร็วหรือ Sesame Oil ที่จะช่วยให้ผิวกายกระชับ ชุ่มชื่น และยืดหยุ่นขึ้น
   
6. การปกปิดรอยคุณแม่ท่านไหนที่กังวลรอยแตกลาย ถึงเวลาต้องออกงานสังคม จำเป็นที่ต้องโชว์สัดส่วน ก็ควรเลือกใช้ครีมรองพื้นหรือเครื่องสำอางที่มีคุณภาพ และไม่มีสารเคมีอันตราย หาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านค้าชั้นนำทั่วไป ใช้ทาปกปิดผิวได้ในบริเวณที่มีรอยแตกลายขนาดเล็ก
7. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด ควรอาบน้ำธรรมดาในอุณหภูมิปกติ เพราะการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวของเราแห้ง แตกเป็นขุยเพราะขาดความชุ่มชื้น เกิดอาการคันได้ง่าย โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว แนะนำคุณแม่ตั้งครรภ์ควรอาบน้ำในอุณหภูมิปกติ จะลดการเกิดรอยแตกลายได้ดี
   
8. การใช้เทคนิคทางการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นการเลเซอร์ การกรอผิว หรือศัลยกรรมตกแต่ง ก็ถือเป็นทางออกของที่ดีของคุณแม่ทุกๆ คน แต่การรักษาวิธีเหล่านี้มักจะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง และต้องใช้เครื่องมือทางการแพทย์ และใช้เวลาในการรักษาค่อนข้างนานเพื่อให้ผิวหนังกลับมาสู่ปกติเหมือนเดิม ดังนั้นถ้าคุณแม่หลายๆ ท่านที่สนใจวิธีการใช้เทคนิคทางการแพทย์นี้ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าควรทำเวลาไหนถึงจะเหมาะสมและมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

แต่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ท่านใดที่กังวลเรื่องท้องลายแต่ยังไม่เกิดสามารถป้องกันไว้ได้ โดยควรรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารตามที่ร่างกายคนท้องต้องการตามปกติ แต่ต้องควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมพอดีด้วย ในด้านของอาหารและโภชนาการ ผู้ที่ตั้งครรภ์สามารถศึกษาข้อมูลพร้อมปรึกษาแพทย์ได้ตลอดการตั้งครรภ์ เพราะนอกจากควบคุมอาการท้องลายแล้ว โภชนาการที่ดีจะส่งเสริมสุขภาพของทั้งแม่และเด็กในครรภ์ในเวลาเดียวกันได้ดีอีกด้วย เพราะความสวยรอไม่ได้ ยิ่งคุณแม่มีลูกแล้วก็ต้องสวยเป๊ะตลอดเวลานะจ๊ะ