ยางยืดออกกําลังกายช่วยเรื่องอะไร

แน่นอนว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งของคุณจะมาพร้อมกับอุปกรณ์เสริมเช่นนี้ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไม ประโยชน์ของยางยืด มันเป็นสิ่งที่อยู่ระหว่างเราและเราต้องรู้ ถ้าคุณยังไม่กล้ามีมันต่อจากนี้คุณจะเปลี่ยนการรับรู้ที่มีต่อพวกเขา

คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการปรับสีและความแข็งแรงได้ดังนั้นเรากำลังพูดถึงตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสองตัวที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินได้ เริ่มต้นจากสิ่งนี้ข้อดีจะกว้างกว่าข้อเสียมาก คุณต้องการที่จะรู้ว่าคนที่เรากำลังพูดถึง?

ดัชนี

• 1  ใช้อะไรกับแถบยางยืด
• 2 ประโยชน์ที่ดีของแถบยางยืด
  • 2.1 คุณจะออกกำลังกายทั้งร่างกาย
  • 2.2 ปรับปรุงความสมดุล
  • 2.3 สนุกและหลากหลายมากขึ้น
  • 2.4 การเคลื่อนไหวที่เร็วขึ้น
  • 2.5 คุณจะเผาผลาญแคลอรี่
  • 2.6 คุณสามารถใช้มันในกระบวนการฟื้นฟู
• 3 ความหมายของสีของแถบยางยืด

 ใช้อะไรกับแถบยางยืด

แน่นอนว่ามันเป็นหนึ่งในอุปกรณ์เสริมที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับการฝึกซ้อมของเรา นอกจากนี้เราสามารถให้ความเข้มข้นที่แตกต่างกันในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่สุดได้ แต่ด้วยความช่วยเหลือของวงดนตรีเช่นนี้คุณจะทำงานได้ทั้งความแข็งแรงและความมั่นคงและความยืดหยุ่น. เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อคุณจะรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นและในการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะต้องการเพิ่มอีกเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอุปกรณ์เสริมที่ปรับให้เข้ากับเราและความคาดหวังของเรา เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่ขาไปจนถึงแขน

ประโยชน์ที่ดีของแถบยางยืด

คุณจะออกกำลังกายทั้งร่างกาย

เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้ร่วมกับกิจวัตรทั้งร่างกายของคุณออกกำลังกายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ขาและแขนเป็นตัวชูโรงหลักเสมอ แต่ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับหลังหรือไหล่. กล้ามเนื้อของคุณจะขอบคุณคุณเพราะมันจะปรับตัวเข้ากับมันได้อย่างรวดเร็ว คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในขณะที่จับตาดูกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

ปรับปรุงความสมดุล

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสมดุลเป็นสิ่งที่สามารถล้มเหลวได้มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ด้วยการออกกำลังกายพร้อมกับแถบยางยืด เราจะสามารถรักษาเสถียรภาพของร่างกายได้มากขึ้น และแสดงบางคนลุกขึ้นยืนได้โดยไม่ยาก ทั้งหมดนี้แปลว่าใช้ความพยายามน้อยลง แต่ก็แปลว่าได้ผลดีสำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยไม่ลืมว่าคุณจะสามารถปรับสมดุลทั้งร่างกายได้ด้วยการจัดตำแหน่ง

สนุกและหลากหลายมากขึ้น

เมื่อการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องน่าเบื่อหากเราเพิ่มยางยืดเราจะเปลี่ยนความคิดของเราอย่างแน่นอน ดังนั้น มันจะทำให้เรามีความหลากหลายมากขึ้นในการแสดงแต่ละครั้งและในขณะเดียวกันก็สนุกมากขึ้น. นอกจากนี้ยังทำให้แบบฝึกหัดที่ดูค่อนข้างซับซ้อนไม่ซับซ้อนมากนักเพราะมันจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาและเราด้วย เราสามารถพูดได้ว่าความพยายามจะน้อยลงแม้ว่าผลการปรับสีจะยังคงอยู่ก็ตาม

การเคลื่อนไหวที่เร็วขึ้น

การประหารชีวิตจะเร็วกว่าที่เราคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราเปรียบเทียบการออกกำลังกายประเภทนี้กับการยกน้ำหนัก เพราะแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่เราก็จะได้รับการปกป้องมากขึ้นและ เราจะได้รับการทำซ้ำมากขึ้น โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป เราจะมีอิสระในการเคลื่อนไหวนั้นให้สามารถตัดสินใจได้

คุณจะเผาผลาญแคลอรี่

แม้ว่าเราจะพูดถึงว่าแบบฝึกหัดนั้นดีขึ้น แต่ก็เร็วขึ้นและง่ายขึ้น แต่เราไม่สามารถพูดได้ว่ามันเป็นงานที่เบาจริงๆเช่นกัน แต่ เราจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ด้วย. ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ฝึกกิจวัตรประจำวันที่มีแถบยางยืดเพื่อเพิ่มจุดประสงค์นี้ในแต่ละวัน

คุณสามารถใช้มันในกระบวนการฟื้นฟู

เมื่อพวกเขาปกป้องเรามากขึ้นการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ก็เป็นที่ชัดเจนว่าพวกเขาก็เช่นกัน พวกเขาจะช่วยเราเมื่อเรายังคงพักฟื้นในกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพ. เนื่องจากมีวงดนตรีที่มีความต้านทานประเภทต่าง ๆ ดังนั้นเราจึงต้องปรับให้เข้ากับความต้องการของเราและปล่อยให้แต่ละสีและแต่ละหน้าที่เหมือนกัน

ความหมายของสีของแถบยางยืด

ตอนนี้เรารู้ทุกอย่างแล้วว่าพวกเขาทำอะไรให้เราได้ก็ถึงเวลาค้นพบว่ามีอะไรบ้าง สีทั้งหมดบนแถบยางยืดหมายถึงอะไร?. แม้ว่าบางครั้งเราจะพบหลายสี แต่สีหลักมีดังต่อไปนี้:

• สีดำเป็นสีที่บ่งบอกถึงการต่อต้านที่แข็งแกร่งมาก คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งหน้าอกและหลังด้วย
• สีฟ้ามีความแข็งแรงและเหมาะสำหรับขา แต่ยังรวมถึงหน้าอกด้วย
• สีเขียวหมายถึงความยืดหยุ่นปานกลาง
• สีแดงนุ่มนวลและมีไว้สำหรับลูกหนูและไขว้เช่นกัน
• ในขณะที่สีเหลืองเป็นหนึ่งในแสงที่นุ่มนวลที่สุดหรือเป็นพิเศษและมีไว้สำหรับบริเวณน่อง

ตอนนี้คุณรู้เพิ่มเติมเล็กน้อยว่าคุณจะผสมผสานการฝึกและประโยชน์ของยางยืดได้อย่างไร คุณจะเริ่มต้นที่ไหน?