การอ่านค่าความดันโลหิต-เกณฑ์ความดันโลหิตการอ่านค่าความดันโลหิต-เกณฑ์ความดันโลหิต ความดันโลหิตมี 2 ค่า คือ Show
ความดันตัวบน(Systolic) คือ เป็นความดันช่วงที่หัวใจบีบตัว ความดันตัวล่าง (Diastolic) คือ เป็นความดันช่วงหัวใจคลายตัว โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะที่ความดันโลหิตค่าใดค่าหนึ่งหรือทั้งสองค่าสูงกว่าค่า ปกติต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์วิธีการประเมินว่าความดันโลหิตของคุณสูงหรือไม่ให้วัดความดันโลหิตด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตทันทีหลังจากติ่นนนอน และก่อนนอน โดยวัดช่วงละ 2 ครั้ง ห้างกันประมาณ 2-3 นาที วัดอย่างน้อย 7 วันต่อเดือน วิธีการคำนวณค่าความดันโลหิตเฉลี่ย นำค่าความดันโลหิตดตัวบนของครั้งที่ 1 และ ครั้งที่ 2 ของทั้ง 7 วันมาบวกกันและ หารด้วย 24 และทำแบบเดียวกันสำหรับความดันโลหิตตัวล่าง หากค่าความดันโลหิตเฉลี่ยที่สูงกว่า 135 มม. ปรอท (ความดันโลหิตตัวบน) และ/หรือ 85 มม. ปรอท (ความดันโลหิตตัวล่าง) คุณอาจมีภาวะความดันโลหิตสูง ควรรีบปรึกษาแพทย์  เกณฑ์ความดันโลหิต (หน่วยวัดความดันเป็น มม.ปรอท)องค์การอนามัยโลก ได้กำหนดค่ามาตรฐานของความดันโลหิต ไว้ดังนี้
ความดันตัวบน ต่ำกว่า 120 มม. ปรอท ความดันตัวล่าง ต่ำกว่า 80 มม. ปรอท
ความดันตัวบน 120 – 129 มม. ปรอท ความดันตัวล่าง 80 – 84 มม. ปรอท
ความดันตัวบน 130 – 139 มม. ปรอท ความดันตัวล่าง 85 – 89 มม. ปรอท
ความดันตัวบน 140 – 159 มม. ปรอท ความดันตัวล่าง 90 – 99 มม. ปรอท
ความดันตัวบน 160 – 179 มม. ปรอท ความดันตัวล่าง 100 – 109 มม. ปรอท ตารางอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจ ประเภท จำนวนครั้งต่อนาที ดีเยี่ยม 40 – 60 ครั้งต่อนาที ดี 61 – 70 ครั้งต่อนาที พอใช้ 71 – 85 ครั้งต่อนาที สูงเกินไป 86 – 100 ครั้งต่อนาที ผิดปกติ มากกว่า 100 ครั้งต่อนาที โรคความดันโลหิตสูงจะก่อให้เกิดปัญหากับโรคความดันโลหิตสูงมักถูกมองว่าเป็นฆาตกรเงียบ จากความร้ายกาจที่มักไม่แสดงอาการ คนส่วนใหญ่จึงสังเกตไม่เห็น จนกว่าจะมีอาการแทรกซ้อน และหากไม่ได้รับการรักษาก็จะก่อให้เกิดปัญหากับ
รู้ทันฆาตกรเงียบ ด้วยการวัดความดันที่บ้านเนื่องจากโรคความดันโลหิตสูงอันตราย เราจึงควรรู้ค่าความดันโลหิตของเราให้ดี ที่สำคัญเราควรวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำด้วย 2 สาเหตุหลัก คือ
สัญญาณเตือนของโรคความดันโลหิตสูงรีบพบแพทย์ หากมีอาการปวดหรือเวียนศรีษะ เจ็บหน้าอก เลือดออกที่จมูกบ่อยๆ รู้สึกเมื่อยล้า มีปัญหาการมองเห็น เพราะนี่เป็นสัญญาณเตือนของโรความดันโลหิตสูง คุณเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่ความดันโลหิตสูงเป็น 1 ใน 5 โรคที่คนไทยเป็นกันมากที่สุดนอกจากโรคเบาหวาน หัวใจ มะเร็ง และอัมพาต โดยกว่า 30% ของคุณไทยที่อายุ 45 – 70 ปี ป่วยเป็นโรคนี้ ส่วนคนอายุมากกว่า 70 ปี ป่วยเป็นโรคนี้ถึงกว่า 50% ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่
วิธีป้องไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงคุณสามารถดูแลตัวเองให้ห่างไกลความดันโลหิตสูงได้หลายวิธี ซึ่งดีกว่าการรักษาที่ปลายเหตุด้วยการกินยา ลดน้ำหนักส่วนเกิน ควบคุมดัชนีมวลกาย(BMI) ให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสม วิธีคำนวณ BMI = น้ำหนัก (กิโลกรัม)/ส่วนสูง (เมตร)^2 เกณฑ์ ดัชนีมวลกาย (BMI) เหมาะสม 18.5- 22.9 น้ำหนักมาก 23.0 – 24.9 อ้วน มากกว่า 25.0 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดินวันละ 10,000 ก้าว ซึ่งงานวิจัยหลายชิ้นทั่วโลกพบว่าสามารถ ช่วยลดค่าความดันโลหิต เลิกดื่มแอลกอออล์ และงดสูบบุหรี่ กินอาหารลดความดัน ลดเกลือโซเดียม (กินน้ำปลาไม่เกิน1/2 ช้อนโต๊ะ/มื้อ) หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด กินผักผลไม้สดและปลามากขึ้น กินเนื้อสัตว์น้อยลง โดยเฉพาะเนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อไก่ที่มีหนังติดมัน และเนื้อปรุงแต่ง เช่น ไส้กรอก หมูแฮม เบคอน หายใจช้า+ฝึกสมาธิ เพราะการหายใจช้า คือ หายใจต่ำกว่า 10 ครั้งต่อนาทีเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน จะช่วยลดความดันได้ และการฝึกสมาธิยังช่วยให้เราหายใจช้าลงและช่ ความดันตัวบนสูงตัวล่างต่ำเกิดจากอะไรความดันตัวล่างต่ำตัวบนสูง หมายถึง ภาวะที่ผู้ป่วยมีค่าความดันตัวล่าง หรือ DIA ต่ำกว่า 60 มิลลิเมตรปรอท และมีค่าความดันตัวบน หรือ SYS สูงกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งการที่ความดันตัวล่างต่ำ อาจเกิดจากการที่หัวใจคลายตัวมากเกินไป เป็นผลจากการมีโรคประจำตัว หรือผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด
ค่าความดันตัวล่างต่ำ อันตรายไหมภาวะความดันโลหิตต่ำย่อมส่งผลร้ายต่อร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงเลือดไปล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งง่ายต่อการเกิดลิ่มเลือดทำให้หลอดเลือดอุดตัน และภาวะความดันโลหิตต่ำ ยังอาจทำให้เกิดภาวะช็อกได้ หากมีอาการขั้นรุนแรง
ค่าความดันตัวล่างต่ำคืออะไรความดันต่ำ คือ ภาวะความดันโลหิตตัวบนต่ำกว่า 90 มม. ปรอทและความดันโลหิตตัวล่างต่ำกว่า 60 มม. ปรอท อาจต่ำเพียงแค่ตัวเดียวหรือทั้งสองตัวก็ได้ อาการของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตต่ำ ได้แก่ เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลมเมื่อเปลี่ยนอิริยาบถเร็ว บางรายอาจมีอาการหายใจเร็ว เหนื่อย ชีพจรเต้นเบาและเร็วร่วมด้วย
ความดันตัวล่างต่ำต้องทำยังไงหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืช เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน การลุกหรือนั่งไม่ควรเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็วมากเกินไป ตรวจเช็คความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ
|
ความดันตัวบน ตัวล่าง ห่างกัน
ลิขสิทธิ์ © 2024 berikutyang Inc.
