อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเป็นอย่างมากของร่างกายคนเรา ทั้งยังช่วยให้ร่างกายของเรามีพลังงานที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน แต่อย่างไรก็ตามอาหารเช้าเป็นมื้อที่คนส่วนใหญ่ละเลยและลืมทานกันมากที่สุด ซึ่งการไม่ทานอาหารเช้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างที่เพื่อนๆ คาดไม่ถึงเลยทีเดียว เราเลยจะพาไปเจาะลึกกันว่าข้อเสียหรือผลกระทบของการไม่ทานมื้อเช้ามีอะไรบ้าง Show 1. ทำให้อารมณ์เสียการรับประทานอาหารเช้าถือเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีที่สุด การทานอาหารเช้าที่ดีและมีประโยชน์จะทำให้ร่างกายสดชื่น แต่หากไม่ทานอาหารเช้าก็จะทำให้หงุดหงิดง่าย เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์นั่นเอง 2. มีกลิ่นปากการทานอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งมีส่วนช่วยกำจัดแบคทีเรีย ดังนั้นการงดทานอาหารเช้าจะทำให้มีกลิ่นปากเนื่องจากแบคทีเรียเติบโตได้ดี ไม่ว่าจะรีบแค่ไหน ถ้าไม่อยากโดนทักว่าปากเหม็นก็อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะคะ 3. เสี่ยงเป็นโรคความจำเสื่อมหากเราไม่ทานอาหารเช้าเป็นประจำจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า น้ำตาลในเลือดต่ำ เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ส่งผลต่อระบบประสาท สมอง และความจำ จึงทำให้ไม่มีสมาธิ หลงลืมง่าย และเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ 4. เสี่ยงเป็นโรคหัวใจในตอนเช้าร่างกายของคนเราจะมีเลือดที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปหล่อเลี้ยงหัวใจอุดตัน ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายผิดปกติ และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ทั้งนี้การทานอาหารเช้าสามารถช่วยเจือจางความเข้นข้นของเลือดได้นั่นเอง 5. เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานการที่เราไม่ทานอาหารเช้าจะมีผลทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งส่งผลให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ หากเราทานอาหารเช้าเป็นประจำสามารถช่วยลดภาวะผิดปกติที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ 6. เสี่ยงเป็นโรคนิ่วช่วงระยะห่างระหว่างอาหารเย็นกับอาหารเช้าเป็นช่วงเวลาที่นานพอสมควร หากเราไม่ได้ทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมง จะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนานเกินไป ยิ่งนานเข้าก็ยิ่งจับตัวกันกลายเป็นก้อนนิ่ว เป็นผลเสียเสี่ยงให้เกิดโรคนิ่วได้ แต่ถ้าทานอาหารเช้าเป็นประจำ อาหารเช้าจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอลสเตอรอลนั่นเองค่ะ 7. เสี่ยงเป็นโรคอ้วนการอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งสมองจะหลั่งสารเพื่อให้เราอยากทานอาหารมากขึ้น ทำให้กินจุบกินจิบ รู้สึกหิว และอยากทานของหวาน ทานมื้อเที่ยงและมื้อเย็นมากกว่าปกติ จึงส่งผลให้อ้วนและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้ หากเราไม่รับประทานอาหารเช้า ร่างกายจะขาดพลังงานจากสารอาหาร ไม่มีอาหารให้ย่อย จากนั้นร่างกายจะลดระดับการเผาผลาญลงโดยอัตโนมัติ เมื่อเกิดขึ้นหลายๆ ครั้งเข้า ร่างกายก็จะเคยชินกับระดับการเผาผลาญที่ต่ำลง จนกลายเป็นเรื่องปกติของร่างกาย เห็นไหมว่าการละเลยอาหารเช้าส่งผลเสียตามมามากแค่ไหน รู้แบบนี้แล้วเพื่อนๆ ก็อย่าลืมทานอาหารเช้ากันทุกวันนะคะ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่ปลอดโปร่งสุขภาพดี alicetiny In a mood of cafe มาอัพเดทเทรนแฟชั่นและคาเฟ่น่ารักๆ ไปด้วยกันนะคะ : ) ทำไมถึงไม่กินข้าวเช้าการงดรับประทานอาหารมื้อเช้า ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เนื่องจากกระเพาะอาหารของคนมีขนาดความจุที่จำกัดสำหรับการกินอาหารแต่ละครั้ง โดยเฉพาะในเด็กวัยเรียนซึ่งมีขนาดของกระเพาะอาหารเล็กกว่าผู้ใหญ่ ในขณะที่มีความต้องการพลังงานและสารอาหารต่อหน่วยน้ำหนักมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากเป็น ...
การไม่กินข้าวเช้ามีผลเสียอย่างไรการรับประทานอาหารเช้าจะช่วยไปกระตุ้นพลังงานให้กับสมองและทำให้มีความจำที่ดีได้ แต่ในทางตรงกันข้ามหากเราอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หลงลืม ความจำไม่ดี ไม่มีสมาธิ หากทำเป็นประจำต่อเนื่องนาน ๆ อาจนำมาซึ่งโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างแน่นอน
ไม่กินข้าวมีผลเสียอะไรบ้างบางคนอาจยังไม่ทราบว่า การกินข้าวไม่เป็นเวลานั้นส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานช้าลง เผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลง จึงส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานผิดปกติตามไปด้วย เช่น เกิดความเหนื่อล้า ความดันโลหิตต่ำลง ท้องผูก หรือเกิดความเครียด เป็นต้น น้ำตาลในเลือดลดลง
ไม่กินข้าวเช้าจะโง่ไหมอาจโง่/ เสี่ยงอัลไซเมอร์ หลังจากหลับใหลมา 10-12 ชั่วโมง ตลอดทั้งคืนที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารโดยเฉพาะน้ำตาลซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการทำงานของสมอง เมื่อเราไม่กินอาหารเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำลงจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ในระยาวจะส่งผลต่อความจำ ทำให้การทำงานของสมองไม่มีประสิทธิภาพ เฉื่อยชา เสี่ยงอัลไซเมอร์
|