เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
    

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
 
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
 
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

���ѡ���ͧ ���Ǩ����ͧ �س�����ҧ����������� ��������ǹ���������

 

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

          ��ҹ��˹ѡ�ҡ���ҡ�˹�㹵��ҧ��������ͺ�ا                     - ��� > 36 ����                     - ˭ԧ > 31 ����

�٧   (��.)

���˹ѡ (��.)

�٧ (��.)

���˹ѡ (��.)

145.0

>54.0

165.0

>70.4

147.5

.>56.3

167.0

.>72.3

150.0

>58.2

170.0

>74.2

152.5

>60.0

172.5

>76.8

155.0

>61.8

175.0

>79.0

157.0

.>64.0

177.5

.>81.4

160.0

>65.9

180.0

>83.6

162.5

>68.2

182.5

>85.9

            ����ҡ�����ʴ������ǹ���� ࡳ���ҵðҹ������Ѵ�آ�Ҿ�·����                     - ���˹ѡ������������ǹ = �٧ - ���� 100 (���) 110 (˭ԧ)                     - ��ҴѪ����š�� (Body Mass Index) ���� BMI �����ҧ 20 - 25 (���) 18 - 23 (˭ԧ)

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

                    - �����ѹ���Ե ��ӡ��� 140/90 ��.��ͷ                     - ����鹢ͧ�վ�� ��оѡ ��ӡ��� 72 ����/�ҷ� ����ͷ�Һ�ĵԡ������ࡳ���ҵðҹ�ͧ�����Է��֧������ �ͧ���Ǩ����ͧ�ѹ˹���

�ä��Шӵ��

                    - ����ҹ                     - �����ѹ���Ե�٧                     - �����                     - ��� � �����֧��ͧ�͡���ѧ���           ö ���������� ������÷�ȹ� �ѹ�����͹ ��� �Կ�� �������ҪԹ�Ѻ�������Ѻ���������Ǫҭ�������ҡ��ŧ�ع�����´����Ф�����ҷ���ش㹡����������ҧ�������ç���Ѻ�к����Ԥ����ѹ���� ����͡���ѧ���
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
�繡��ŧ�ع����������§��硹��� ��ŷ�����Ѻ����������Թ�Ҵ �Ƿҧ����͡���ѧ��´��µ��ͧ    �ش������鹤�������ó�ͧ��ҧ���                       �ǧ����˹�ҵ�ҧ�ͧ�Ե������ǡѺ��ҧ��·�����ç����ó�觺͡�֧�آ�Ҿ�к����Ԥ����ѹ�ͧ���������Ը�㴷��Ъ�����������ҧ�к���÷ӧҹ�ͧ��ҧ�����оѲ�Ҥس�Ҿ���Ե�����ҡѺ����ء����Ң�Ѻ�駢�Ѻ�� ������ͧ�����ҷ�����蹪ͺ����͡���ѧ����ѡ�纻��¹��¡��Ҽ��������͡���ѧ��� ����ѡ�ҹ�ҡ��¾��٨������� ���������͡���ѧ��� �繻�ШӨ��դ�����ҹ�ҹ�ä�٧��� ���ͤ�������㹡����������ͧ������Դ����������Ԥ����ѹ���º����͹"���Ǩ"��������Ш����ʶҹ�᷹�����͡��Ǩ��鹷��������ü�����¡�Ыء���������͡��Ժѵԡ���Ҫ�ҡ�����Ŵ����ŧ����͡���ѧ��¹�鹷����"���Ǩ���Ԥ����ѹ"�黯Ժѵԡ�ôѧ������ҧ�ҡ����֡���ʴ���ҡ���͡���ѧ��¨��������ѧ�� ���� �ѡ��� (�͹� ����) ��������Ԥ����ѹ�ä�ͧ��� ����դس���ѵԪ��º�����ҡ���ѡ�ʺ��ТѺ�����ä��ҧ��ͧ�������ѡ�Դ��Ǩ��ҧ��¢ͧ�ѡ���¹����դ�������֡���ҧ�äس�����ѧ�������͡���ѧ�������㹷�ҷ�����ִ�Ѵ����������ҧ����ѧ�͡�Ѻ�س�������֡����ż�͹����������ç����������������ͺ͡��һǴ��秵�������������������֡������������Ƕ����ҧ��¢ͧ�س�����仴��¾�ѧ����ʴ������Թ�մ������㹵͹���仨��й��Ըա���͡���ѧ����������������������ҧ���ѧ�ͧ���Ԥ����ѹ �ҡ��ҧ��º͡�������֡���ʺ�� ��������觷�Ͷ�� �š���Ԩ����§ҹ�������ͧ����ͧ������ ���������դ��������Թ�����Ѻ�����������͡���ѧ���������������ҧ���ö�Ҿ�ͧ��ҧ���           ����������Ѵ��� �Ըշ��з��������֡�վ�ѧ�����Ƿ���ش��͡���͡���ѧ��¹���ͧ ����֡�� ���˹����§ҹ��� ��ý֡�͡���ѧ�״��������� 3 – 4 ���駵���ѻ���� �� ������¡���˹ѡ ���͡���͡���ѧẺ���úԡ�дѺ�ҹ��ҧ��§�͵�ͤ�����ͧ���㹡����������ҧ����ѡ�������� ���Ԥ����ѹ
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
 
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
[1] �����Ҫ�ǧ���ª��������ѧ����͡���ѧ�����������ҹ���Ŵŧ����˹�� ��������º��º�Ѻ��ǧ��͹�͡��ŧ��� �������öŴ��������§��͡�õԴ�ä��ҧ� ���������� �ѡ����Ҿ�������ԡѹ ��.��Դ ����� ���Ǩ�������Ԥ����ѹ�ͧ����� 65 �� (���ͧ�ҡ�繪�ǧ���ط�����ä�Դ��ͧ���)�ӹǹ 12 �� ������͡���ѧ����ѹ�� 90 �ҷ������� 12 �� ���º��º�Ѻ ����
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
���Ԥ����ѹ ������ç�ҡ���Ҷ֧������ 55

��á�е�����Ԥ����ѹ �ä

          ����Թ���� 10 �ҷջ���ҳ 1 ��������Ъ���Ŵ�����֧���´������͹����������������Ъ�����Ъ�����Ե��ҡ���繻�Ш� �ѡ���¹�������㨷�����ç����ö��鹿���Ҿ��������� �����������ҧ��÷ӧҹ�ͧ�к������е�ҧ� ���ҧ��� �͡���ѧ��¨Ъ���Ŵ���Тͧ���Ԥ����ѹ�ѹ����Ъ�����觢�Ѵ�����ä�����觷�����ͺ�Ҿҡ����� �ա����          © �����֡�����������������ҧ�������ç�ͧ��������ͪ��¡�÷ӧҹ�ͧ�ʹ��С�������§�͡��ਹ���������§��������͵�ҧ � �����: ʶҺѹ���ʴԡ������آ�Ҿ���������, �ӹѡ�ҹʶԵ���觪ҵ� �� 2002, �ǹ���Ե�� �� 2002          © ��е�鹡��������¹�������Ԥ����ѹ�зӧҹ���ҧ�Ǵ���ǵ�͵�ҹ��з������ҧ���ء�ء ��͹�١����          © ��觡�âѺ�˧��ͼž�����ҡ�к��Ҽ�ҭ��ѧ�ҹ�������ö�ӨѴ�����ä��ҹ�ҧ���˹ѧ���Ǵ������觢��          © ��������Է���Ҿ���Ѻ��������ͪ��¡���ٺ�մ���ʹ�����§���㨫���դ����Ӥѭ��͡��������¹�ͧ�������ͧ���������ʹ������ҧ���               © ��������������Ф��������㹵��ͧ����Ŵ�����Դ��ԧź�ѹ�繺���Դ�ͧ�������´���������鵹�ͧ������͡���ѧ�����§��������Ҩ��繤��ٺ��������л������ä�����ѹ���ʹ�٧���ѧ����ö�����ط���׹������駹���ռž��٨��ҡ�ç����Ԩ�µ�����ͧ�ͧ���Ѱ����ԡҫ�������������1960�ç��ù���繡���Ԩ�µԴ����Ԩ�ѵä�������������ѡɳй���¢ͧ��騺����֡�Ҩҡ����Է������������� ��� ����Է�����ྐྵ�������� �ӹǹ 71,044�� ����ԹԨ��¢����ŨҡẺ���ͺ����ҨӡѴ�ͧ������Ѥù��ѡ�Է����ʵ�쾺��Ҽ�����͡���ѧ��¨������Ԥ����ѹ�ä����٧���� ������ҧ��             ���˭ԧ��������Ш���͹����ա���Ҽ�ҭ��ѧ�ҹ�֧�ѻ������1,000��������ըҡ�Ԩ������ҧ������Ҩ��繡�����෹���仨��֧��÷��ǹ����öŴ��������§��͡�����������ҹ����ҡ���Ҥ���˹�觢ͧ���˭ԧ ����ա���Ҽ�ҭ��ӡ���500�����������ǹ����·���� ����46-84�����ѵ�ҡ���Ҽ�ҭ�ѻ������1, 500��������ը��������׹��ǡ��Ҥ�����ա���Ҽ�ҭ����չ��¡��Ҷ֧ 2 ��           �ѧ�������Թ���ä鹾�����ǡѺ�آ�Ҿ������ç㹷����ɷ���ҹ���к���� ��������٧��·������Ѻ��ҹ��������ʶҹ�ѡ��鹡�����ö����ҧ��·�����ç�ҡ�����������׹��Ǣ�鹴��¡���͡���ѧ��� ����Ԩ���ѧ�鹾�������� ����͡���ѧ��·�������������餹��� 65 �� �����٧��¡��ҹ�����ç����ش��ҷ��о֧����㹢�����ǡѹ�Ъ��¡�е�鹡��������¹���ʹ�����͡��ਹ㹻ʹ��觡���Ҽ�ҭ��ѧ�ҹ�����駷�����آ����բ���ա���� ����֡�Ңͧ���Ѱ����ԡҪ��˹���ʴ���Ҥ���� 70 �� ���֡������͡���ѧ���Ẻ���úԡ ������ 26 �ѻ���� �դ�������ö㹡�ý֡�����֧������22����ա�ç���˹�觾���� �������������Ҿ�ѡ��鹷����������ç����͡���ѧ��´��¡��¡���˹ѡ���դ������ç�����������ҵ�� ��������������� 10 �ѻ���������ö��������᷹����ͧ�����Թ������  

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

�����֧��ͧ �͡���ѧ���
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
   [2]           㹻Ѩ�غѹ�Է�ҷҧ���ᾷ���դ�����ԭ����˹���ҡ�������ö��ͧ�ѹ����ѡ���ä��ҧ����ҡ��´ѧ������˵���ǹ�˭�ͧ������ª��Ե���Ҩҡ�ä������Դ������Шҡ�ĵԡ����ͧ�������蹡���ٺ�������ô����������ʾ�Դ��ϫ���ä��ҧ�����ҹ���������ö��ͧ�ѹ�����ͷ��������ŧ���¡���͡���ѧ��¤Ǻ������������վĵԡ���㹡�ô�ç���Ե������������û�ͧ�ѹ��������ҧ�آ�Ҿ���Ըա�÷�������л����Ѵ����ش ����Ѻ������آ�Ҿ���մѧ��鹡���͡���ѧ��������آ�Ҿ�֧�ջ���ª������դ����Ӥѭ�ѧ���           1. ��ͧ�ѹ�ä��ʹ���ʹ���㨵պ�ѹ ���ö�Ҿ��÷ӧҹ�ͧ���㨨дբ���ҡ ����͡���ѧ������ҧ�١��ͧ ����������͵Դ��͡ѹ 3 ��͹ �վ�� �������㨨��鹪��ŧ ��觨��繡�û����Ѵ��÷ӧҹ�ͧ����           2.Ŵ��ѹ����ʹ������ѹ����ʹ�٧�����˵�˹�觢ͧ�ä��ʹ���ʹ���㨵պ�ѹ           3. ���� HDL-C ����ʹ ��觶������٧����觴� �Ъ��»�ͧ�ѹ�ä��ʹ���ʹ���㨵պ�ѹ           4. Ŵ������ǹ (��ѹ) ������������� (���˹ѡ�Ҩ���Ŵ)           5. ��ͧ�ѹ ����ѡ���ä����ҹ           6. ����Ŵ�����ѹ���Ե (����Ѻ����դ����ѹ���Ե�٧) Ŵ�����ҳ 10-15 �.�. ��ͷ           7.���·���� ���� �ʹ �к���ع���¹�ͧ���Ե ��������� ��� ��͵�� ��д١ ���˹ѧ���ç��觢�鹪���Ŵ�������´�����͹��Ѻ����觢�� �����Ӵ� �������ö�Ҿ�ҧ�� �������� ���»�ͧ�ѹ�ҡ�ûǴ��ѧ (���С����������ѧ���ç���)           8. ��ͧ�ѹ�ä��д١���� ��੾�����Ҿʵ����������Ш���͹           9. ��ҧ�������¹��ѹ���繾�ѧ�ҹ��ա������ ����繡�û����Ѵ ������� (glycogen) ������������ ����繡�û�ͧ�ѹ�ä����           10. ���»�ͧ�ѹ�ä����秺ҧ��Դ ���� ������˭� ��ҹ� �����١��ҡ           11. ��������آ�Ҿ�� �����Ѵ��������㹡���ѡ���ä

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

��ѡ���ͧ��㹡���͡���ѧ���

          ����������� ᾷ��ӡ���֡�����º��º�����ҧ����͡���ѧ���Ẻ���úԡ���֡˹ѡ�ҹ��ҧ��� ����͡���ѧ���Ẻ���ç��ҹ�������֧��ý֡��������Ǣ�ͧ�Ѻ���¡���˹ѡ (�������˹ѡ�ͧ��ǹѡ���¹�ͧ) �բ����ػ�������ö������2���ҧ�������ҧ��駡�����������������آ�Ҿ          

          �ӨӡѴ�����ͧ����͡���ѧ���Ẻ���úԡ�дѺ�ҹ��ҧ��͡���͡���ѧ���Ẻʺ�����觡���鹢ͧ����������Ǣ���·��ѡ���¹�ѧ����ö�ٴ��������ҧ������ѧ�ҡ�͡���ѧ�ѡ 60 �ҷ��ҡ����֡��͹������ѧ�ҡ�͡���ѧ�������� 1 ������� ���ʴ���Ҥس���ѧ��¢ͺࢵ�ͧ���úԡ�дѺ�ҹ��ҧ����� �ҡ����ѧ��� 6 – 8 � 10 ��ǹ ���������͡���ѧ������ҧ�������

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

������ѵ�Ҫվ���٧�ش�ͧ��ý֡

          ��äӹdzẺ���� � 㹡�����ѵ�Ҫվ���٧�ش�ͧ��ý֡������ҡ������ź�͡�ҡ 220 �� ������� 16 �ժվ���٧�ش��������� 204 ������͡���ѧ��µ����Ҫվ�÷�������� 55 - 80 �ͧ�ѵ���٧�ش ���ͤٳ�վ���٧�ش���� 0.55 – 0.80 �й�鹤���� 16 ���ѵ�Ҫվ������Ѻ��ý֡�������� 111 – 162 ���駵�͹ҷ�

          ����Ѵ�վ����ѧ�ҡ��ش�ѡ����͡���ѧ��»���ҳ 10 �ҷ� �����������з������ʹ�ҹ��������͹Ѻ�ӹǹ���駢ͧ�վ�û���ҳ 10 �Թҷ����Ǥٳ���� 6�����ѵ�ҡ���鹢ͧ����1�ҷա�ý֡���������ҡ����͡���ѧ���������ѵ�Ң�鹵�Ӣͧ�վ������Ѻ��ý֡ (111 ���駵�͹ҷ� ����Ѻ����� 16 ��) ��ѻ�����á � ���Ǥ��� � �����ѵ������٧��� �ҡʧ������� ����Ѻ����йӨҡ�������Ǫҭ��ҹ�آ�Ҿ           �͡�ҡ����ѧ��ͧ�Ѵ�ѵ�Ҫվ�������ҧ�ѡ�ء�ѹ��ѧ��蹹͹���Ԩ��Ѵ�� 70 ���駵�͹ҷն������ѹ�˹�Ѵ���ҡ���������Թ10�����ʴ�����͡���ѧ����ҡ令����ش�ѡ�ѡ 1 �ѹ ����͡���ѧ�����������ª���٧�ش �е�ͧ�ա�����ѧ�ҹ 300 ��������������ҡ��ѧ�ҹ����黡��������ѹ �����˹ѡ 50 ���š��� �����ѧ�ҹ����ҳ�ѧ��������¡�á��ⴴ��͡      �����: ��§ҹ������Ǩ�ĵԡ��������蹡�����С�ô١��Ңͧ��Ъҡ����� 6 �բ��� �� 1997 �ӹѡ�ҹʶԵ���觪ҵ� �մ����� ��ʷ�, ����ѷ. ��������Ԥ����ѹ��ҹ�ä. ���������á. ��ا෾�: �մ �������ʷ�, 2547, 113-118

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

�����á����آ�Ҿ����

          �����á�ѡ�繡��Ƿ���ҡ����ش ��੾�С�á���������������¹�ŧ ���������纡������Ѻ�Ҵ�� ��������¤���ԡ�Դ�����͡���ѧ������� �Ը���ѭ�Ҥ�� �ͧ�ش���µ�������繨�ԧ����ҡ����ش ��ô֧�ѹ����ͧ���Թ��Ҩ������Դ�����纻Ǵ���������ѧ��㹷���ش ����͡���ѧ������ҧ�����繤���� �Ф��� � ��������ҧ����������»��Ȩҡ�����纻Ǵ�͡�ҡ����ѧ��ͧ

��Ǩ��ҧ������ҧ�����´    

          ����֧��÷��ͺ����¾ҹ��觨дٻ�ԡ����ҡ�÷ӧҹ�ͧ�����Ըա�ù�������Թ��¾ҹ���ͻ�蹨ѡ��ҹ�������дѺ�����ҡ�ҡ���������梳����ǡѹ�����Ũ��Ѵ�ѵ�ҡ���ٺ�մ���ʹ��Ф����ѹ���ʹ仴���      ��û�֡��ᾷ�����ͼ������Ǫҭ�������͡����͡���ѧ��·�����������੾�м������ �����Թ 40 �� ���˹ѡ�Թ �ջ���ѵԡ���ٺ����� �������ä����          © ������蹡�������Ŵ���˹ѡ ���Ŵ���˹ѡ������͹���Ǥ������͡��蹡������ҧ����ҧ˹�� ���ҧ�蹼�����չ��˹ѡ�Թ 65 ��. ����ջѭ������ͧ�������ѡ�ʺ ����͡���ѧ���鹢���С�������͢��դ������ç������á�͹�����෹������ͨ�͡���          © ���������鹡Ѻ����͡���ѧ��� ���������鹨ҡ����͡���ѧ��� 1 �ѹ ���Ǿѡ��������� 1 �ѹ���������·����͡���ѧ����� 5 ���� � 1�ѻ���� (�����ҡ���ҹ��) ����Ѻ����͡���ѧ˹ѡ�Ѻ����͡���ѧẺ��͹�ç (����״������͡��¡���˹ѡ�� �)          © ����ա���������ͧ��м�͹���·ء���� ����������ͧ�繡�����������������������������С���鹢ͧ����������������������֧ ���ͪ�����������������Ҵ����Ѻ�͡��ਹ �״��������ͷء��ǹ�ͧ��ҧ��� ��������֡ � ��ü�͹������ѧ����͡���ѧ��¡��蹡ѹ �繡���״��鹷�������������͡�Ѻ����þѡ���Ҿ��� ��������֡ ���������Ŵ�ѵ�ҡ����ŧ ��Ъ�������͡��ਹ��������ҧ��·ء��ǹ          © ����ش���������� �س�������ҧ��¨�����¹���������͡���ѧ��� ����͡���ѧ��·��������֡��͹ ���˧����͡������ʹ������¹��������˹ѧ��ա����§����͡���ѧ���㹷�����դ����������س������٧���Ш��繼����µ���آ�Ҿ�ҡ������鹵����ҧ��¨����¤�����͹��ТѺ�˧����͡���ҡ����������������ա������ͻ�ͧ�ѹ����٭���¤�����͹���ҧ�������͵��㹤���繼���¸����ҵ����ͼ������������ѹ������ҡ�����������״�����˧��͡�Ѻ�����˹���ҡ��鹴��«�� �������ͼ�����ª�鹨дա��� ����͹��ʹ��鹹͡�͡          © ������� �Ժ��ӡ�͹�����ҧ�����ѧ����͡���ѧ�����੾����ѹ������ҡ����͹(���һ����������ͧ����֡�����¹���������ҡ���ʴ���Һҧ��ǹ�ͧ��ҧ����Դ�����֧���´����) ������������ҡ�âҴ��ӫ�觷������ҧ���Ŵ��������ö㹡�û�Ѻ�س�����������ŧ��âҴ��ӷ����������ʹ "��" ������㨵�ͧ�ӧҹ˹ѡ��������ա������͹����������һ��� �������ѧ��ҹ�ҹ�ä           ����ʹء�������Ӥѭ�������Ѵ�Թ�����Ҩ��͡���ѧ����ҡ���������� �еԴ����Ǣ�鹶�����ͧ��蹡��һ���������蹪ͺ�繷ع����������� ����ö��Ѻ��ا�ѡ��㹡��������բ��������˹ѧ�������ҹ ���Դ��� �����Ԩ��������͡���ѧ����ʶҹ�͡���ѧ�Ǻ�ҹ ��������¹���;Ѳ�ҷѡ�зҧ���ҹ�� � �Ѩ�����蹷��е�ͧ�Ԩ�óҡ��� ���Ҵѧ���������СѺ��Ҿ��ҧ�������ѡɳС������Ե������� �͡���ѧ�����͹�˹ ���÷����ҡ������͹�������� �ͺ�͡���ѧ��´��¡�����ػ�ó��͡���ѧ����������Һҧ�դӵͺ�Ҩ���͡����� ��繷�Ҩе�ͧ��ҫ�������ͧ�͡���ѧ��·����������ҵ��������ҹ �ѡ����ͧ˹�������� ����ͧ���㹡���͡���ѧ���           ����ǹ�����ͧ����͡���ѧ���Ẻ��෤������͡�ҡ��«�觶����Ҵ��ҡ � �ͧ��ҷ���͡Ẻ����������͡���ѧ�����੾�� ���»�ͧ�ѹ�ҡ�� "�Ҵ��" ����Ҩ���ػ��ä��͡���͡���ѧ᷹����������ͨпԵ���Ѻ��������� ���͡�ͧ��Ң�Ҵ�ʹ� ���Ѻ�Թ���кءѹ���ᷡ������ç�� �������ժ�ͧ��ҧ�ҡ������������Ҷ֧�ͺ�ͧ��һ���ҳ 1.5 ��. �����Ҩ����͡�͡���ѧ���Ẻ�˹ �������������ҧ�����繤���� �á����������͡���ѧ��¤���������Թ20�ҷ�������������ҧ����ѡ����Թ����ҵ�ͧ��è�Ŵ���˹ѡ �����������ѡ 45 �ҷ� �»���ҳ

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

������ѡ 3 ��С��

          �������Ǫҭ��ҹ����͡���ѧ����й���� �ش����è���㹡���͡���ѧ��������� 3 ��С�� �ѧ���仹��

© �������ç    

         �������ç㹷�������¶֧��Ҿ��������ͫ���������֡�����ҧ�������ͨЪ��»�Ѻ��ا��ǧ��ҡ�ù���׹����Թ���ٴժ���Ŵ�ѵ������§��͡�úҴ�纷����ѧ������������״���蹢ͧ��������ͨҡ����֡������Ѱ����ԡҾ���ҡ�������ͷ�����ç�դ�������ѹ��Ѻ�дѺ�͹����͵�ҹ����Դ���͹��������Ы�����͹�������������ҹ�������͡���������ҧ������͡��ਹ��Ш����价���������������Ҩ������ǹ������Դ�ä������ѧ�����ä�͡�ҡ����ѧ����Ҽ���٧���ط���͡���ѧ��´��¡��¡���˹ѡ�ѻ������ 3 ���駵Դ��͡ѹ������ 6 ��͹ �ջ���ҳ�ͧ������١����´������͹��������й��¡��Ҽ���٧���ط�����������͡���ѧ �ѧ��鹨֧���¡���˹ѡ�����͡���ѧ��������ͧ��ͷ������������������ѡ�ء��ǹ�ͧ��ҧ���������͹��������������Ҩ��繡��������ᢹ ͡ ��ѧ ��ͧ ��⾡ ��Т� ������ҡ���¡���˹ѡ��Ҵ����¡��ʺ�� � ����ҳ 8 ���駵Դ��͡ѹ���Ǥ��� � �������ú 12 ���� ���������֡���¡����¢�� ����������˹ѡ��Шӹǹ���駷��¡�ҡ 8 �� 12 ����������������������������

© ����ʹ�� 

          �Ѳ�Ҥ�������ö�ҧ����͡���ѧ������˹���´��¡���͡���ѧ���Ẻ���úԡ ���͡���͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ��觡��͡���͡���ѧ��·�������������˭��繨ѧ��е�����ͧ㹪�ǧ����˹�� � �� ����Թ���� 20 �ҷ� ����繡���͡���ѧ���Ẻ���úԡ ��觡���Ѻ���˹ѡ��Ǣͧ�س������ҧ��鹨Ъ���������������������д١�ա���� �͡�ҡ����Թ�������� �ѧ�ա������ ��������С�á��ⴴ��͡��觨Ѵ�繡�� �͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ������ạ���˹ѡ��� ��ǹ��û�蹨ѡ��ҹ ���¹�� ��о������ �������繡���͡���ѧ���Ẻ���͡��ਹ �������������Ѻ���˹ѡ��ǡ���͡���ѧ��·�����͡��ਹ��� ����§�ѻ������ 3 – 4 ���駡���§������Ѻ����ѡ���آ�Ҿ �ҡ��ͧ���Ŵ���˹ѡ��ͧ�Ӻ��¡��ҹ�� �������ѡ����Թ� ��������ҧ�����ѡ��ҧ���ҧ�����ѻ�����Ф��� © �����״����           ����͡���ѧ��·��������ҧ�����״��������͵�͵�ҧ � �ͧ��ҧ��� ��� �¤С���״�����������������ʵԡ������¹�Ӿ֧�����������ҵ�ͧͺ�����ҧ�����м�͹���¡�������͡�͹�����ѧ����͡���ѧ��·ء����������������觢����Ъ���Ŵ��úҴ�红ͧ��������ʹ��� �������Ǫҭ������״����������� � ��ҧ������ҳ 30 �Թҷ� �ӫ�� 3 ���� ���Ǥ������㨵������ �Ըչ��Ъ������������״���������ҧ���

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

�͡���ѧ������ҧ������ʹ��¡�͹���͡���ѧ��� ��觷���äӹ֧�֧����

         © ������㹷�ҹ�� �������Ǻ����������͹���㹢���͡���ѧ��µ�ʹ�����蹵͹�״�������������ҧ������ǹѺ 1 �֧ 10 ���Ǥ������ŧ ������¤�͹Ѻ���֧30���������ҡ�еء���͡��ⴴ          © �������ҧ�١��ͧ ������������ҧ����͡���ѧ���������Ӥѭ ����������ҡ�����������������੾�м�����ջѭ������ǡѺ�����к�������¹���ʹ�����繤����ѹ���ʹ�٧���ͧ�ҡ�����ѹ���ʹ���������㹢�з��س��������������������͡�ç���ҧ�͹¡�Ƿ ��������͡��������͹�����ҧ��ª������ҧ�ѧ��е͹Ŵ�Ƿŧ          © �͡���ѧ��»��������͡��ਹ (���� ���úԡ) �繻Ѩ����Ӥѭ�ͧ����͡���ѧ������ͻ�Ѻ��Ҿ���Թ�������¹�������͡���ѧẺ��蹷�������ѵ�ҡ���鹢ͧ����������������������ҧ�����ѻ������ 2 – 3 ���駡���͡���ѧ�����ѡɳй��Ъ��º����á��������������лʹ�ա����ѧ��������Ҽ�ҭ��ѹ��բ��          © ������͹ ����͡���ѧ��¡Ѻ���͹�͡�ҡ�з����������������ѧ���������֡���¢����л�ʹ��� ������͹���ʹ� �Ҥ�����͡���ѧ����繡����������дѺ�����Ե�ͧ��ҧ��������§�ѹ �Ҩ��������龺���͹���� � ���١㨡����� ��鹵͹����͡���ѧ��·��١�Ը�      ��鹵͹����͡���ѧ���           ��鹵͹��� 1 ��������ҧ��� ��͹�����͡���ѧ��µ�ͧ�ա��ͺ�����ҧ��¡�͹ �蹶����Ҩ��͡���ѧ��´��¡����觡��������÷���ŧ��觷ѹ�������件֧ʹ����è������ҧ���������س������٧��鹡�͹��� � �� �������͹�����ҧ��� �кѴ���кѴ�� ��觢� ��������� ������������˹�觡�͹���Ǩ֧�͡��� �ѧ��鹡��ͺ�����ҧ��¡�͹�͡���ѧ��¨֧�繢�鹵͹�ç���е�ͧ��з�           ��鹵͹��� 2   �繢�鹵͹����͡���ѧ������ҧ��ԧ�ѧ ����͡���ѧ��¹�鹨е�ͧ��§�ͷ������ҧ����Դ�����������������ҧ��� �����͡��ਹ��ҡ�� �¡�������������ͷ�����Դ��ѧ�ҹ ���֧�дѺ˹�� ��÷����͡���ѧ�����֧�дѺ���������ͧ�Ӥѭ������͡���ѧ��¨е�ͧ���㨶١��ͧ           ��鹵͹��� 3 �繢�鹵͹��ü�͹������ŧ �����������͡���ѧ��µ����˹����������� �����鹵͹��� 2 ���Ǥ�èФ��� � ��͹����͡���ѧ���ŧ���й��� ᷹�����ش����͡���ѧ����·ѹ�� ��駹������������ʹ�������������������������͡�ʡѺ�׹�������

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

�Ըշ��ͺ���ö�Ҿ�ҧ���

          Ẻ���ͺ ���ö�Ҿ
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
�ҧ����ҵðҹ�����ҧ����� ��Сͺ���� ��ͷ��ͺ �ѧ���

���

˭ԧ

1.  ��� 50  ����

1.  ��� 50  ����

2.  �׹���ⴴ��

2.  �׹���ⴴ��

3.  �ç�պ��ʹ��¢�ҧ��趹Ѵ

3.  �ç�պ��ʹ��¢�ҧ��趹Ѵ

4.  �ء-��� 30 �Թ��

4.  �ء-��� 30 �Թ��

5.  �֧�����͡Ѻ��������

5.  �֧�����͡Ѻ��������

6.  ����红ͧ

6.  ����红ͧ

7. ��觷ҧ�� (600 ��� 1,000 ����)

7. ��觷ҧ�� (600 ��� 800 ����)

8.  �͵�Ǣ�ҧ˹��

  �����ѧʧ�����š���駷�� 2            �Ѱ��ŭ�����������繶֧�����Ӥѭ�ͧ��þѲ�Ҥس�Ҿ�ͧ�����ͧ�֧���������Ӥѭ�ͧ���������ҧ��Ѿ�ҡ�����������դس������ҧ�٧�ش ��á��ҷء�������������Ӥѭ���С�е���������ͧ����ҧ��¨Ե�����ó����ç �ա�ù�Ẻ���ͺ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ��ҧ�ҵ������������ç��е�� ����ա�õԴ����š�þѲ�Ҥس�Ҿ�ͧ��Ъҡ�������� ���ҧ�ջ���Է���Ҿ��Ш�ԧ�ѧ �¤�С�������дѺ�ҵ��繻�Шӷء�� 㹻� �.�. 1970 ���ա�û�Ѻ��اẺ���ͺ���ö�Ҿ�ҧ������ç�������������ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ��Ҥ�������Ѥ������觻���ȭ����(Project of Promotion Physical Fitness in Japan Amateur Sport Association) ��Ẻ���ͺ������ö�����Ѻ�ؤ�ŷء�дѺ���� �դ����дǡ㹡�÷��ͺ ���ػ�ó�㹡�÷��ͺ���� ����ö��з���ء˹�ء��� ��е����㹻� �.�. 1983 ���ա�û�Ѻ��اࡳ���ҵðҹ (Norms) �������ö��ӡ�÷��ͺ���������� 4 �� ���֧ 65 ��  Ẻ���ͺ��Сͺ���¢�ͷ��ͺ 5 ��¡�� �ѧ���                     1. �׹���ⴴ�� (Standing Long-Jump)                     2. �ء - ��� (Sit - ups)                     3. �ѹ��� (Push-up)                     4. ��觡�Ѻ��� (Timed Shuttle Run)                     5. ��� 5 �ҷ� (5 Minutes Distance Run)           ����֡�����ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹ �дѺ���� 13 - 15 �� �ͧ�ӹѡ�Է����ʵ���á��� �ӹѡ�ҹ�Ѳ�ҡ�á�����йѹ��ҡ�� ������֡�� �է�����ҳ 2548 ����Թ����Ԩ�� ���ѵ�ػ��ʧ�������֡�����ö�Ҿ�ҧ��� ������ҧࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹�дѺ���� 13 - 15 �� �����������ҧ�����㹡���Ԩ���繹ѡ���¹�����йѡ���¹˭ԧ����Ѹ���֡�� �дѺ���� 13 - 15 �� �����ѧ���¹������дѺ����Ѹ���֡�� �ա���֡�� 2548 ����ͧ��ͷ����㹡���Ԩ����Ẻ���ͺ���ö�Ҿ�ҧ��� �ӹǹ 8 ��¡�ôѧ���           1. �׹���ⴴ�� (Standing Long-Jump) ���Ѵ��ѧ��������͢�㹡�á��ⴴ仢�ҧ˹�� ˹����Ѵ��ૹ������           2. �ء - ��� 30 �Թҷ� (30 Seconds Sit - ups) ���Ѵ�������ç���ʹ���ͧ��������ͷ�ͧ㹡�÷��ء - ��� ˹����Ѵ�繨ӹǹ���� �������� 30 �Թҷ�           3. �ѹ��� 30 �Թҷ� (Push-up 30 Second) ���Ѵ�������ç ����ʹ���ͧ���������ᢹ���������� ˹����Ѵ�繨ӹǹ���� �������� 30 �Թҷ�           4. ��觡�Ѻ��� (Timed Shuttle Run) ���Ѵ�������ͧ������ͧ�� ��������� ��С�÷ç��� 㹡����觡�Ѻ������� 10 ���� ˹����Ѵ���Թҷ���зȹ����ͧ���˹�           5. ��������� (Distance Run) ���зҧ 1,000 ���� ����Ѻ�ѡ���¹��� ������зҧ 800 ���� ����Ѻ�ѡ���¹˭ԧ ���Ѵ����ʹ���ͧ�к�������¹���Ե��С������ (Cardio Vascular Endurance) ˹����Ѵ�繹ҷ���зȹ����ͧ���˹�           6. �ç�պ��͢�ҧ��趹Ѵ (Hand Grip) ���Ѵ�������ç�ͧ���������������ᢹ ��������ͧ����Ѵ�ç�պ��� (Grip Dynamometer) ˹����Ѵ�繡��š���/���˹ѡ���           7. ������͹��� (Trunk Forward Flexibility) ���Ѵ��������ö㹡���״����´�ͧ�����������Т�͵�� ���ش��ǧ�ͧ�������͹��Ǩҡ��ҹ������´��ҵç��������ͧ�Ѵ������͹��� (Flexibilimeter) ˹����Ѵ��ૹ������           8. �����ػʹ (Lung Capacity) ���Ѵ�������ҡ�����㹻ʹ �繻���ҵҢͧ�ҡ�ȷ���Ѵ��ҡ��������������͡������ 1 ���� ˹����Ѵ��������Ե�/���˹ѡ���

����ª�������Ѻ�ҡ����Ԩ��

          1. ��Һ�ѡɳ����ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹�дѺ�Ѹ���֡�� ���� 13 - 15 �� �Ҿ������ǻ���� ��е�������Ҥ �¨�ṡ�����¡�÷��ͺ �����繢����ž�鹰ҹ㹡���֡�����͡�˹���º������Ѻ��þѲ�����ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��дѺ������           2. ���ҧࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹�дѺ�Ѹ���֡�� ���� 13 - 15 �� �����繺�÷Ѵ�ҹ����ࡳ����Ҿ������ǻ���� ����Ѻ���º��º��ҷ����ҡ����Ѵ���ͷ��ͺ���ö�Ҿ�ҧ���           3. ˹��§ҹ�������Ǣ�ͧ㹡�èѴ����֡�� ����ö�����Ƿҧ���͡���ҧἹ�Ѳ�ҷҧ��ҹ��ҧ��¢ͧ�ѡ���¹������           4. ˹��§ҹ�������Ǣ�ͧ��ҹ��º����������ҧ�ѧ���������秢ͧ�Ҥ�Ѱ ����ö�����Ƿҧ㹡�á�˹���ȷҧ㹡�����ҧ ��º�� ���ط�� ���������¡�ô��Թ�ҹ��ҹ��������������͡���ѧ��������آ�Ҿ

เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี

          ����Ѻ��÷��ͺ���ö�Ҿ�ҧ��·���鷴�ͺ���ö�Ҿ�ҧ�������Ѻ�ѡ���¹����Ѹ���֡�һշ� 1 ��� ���ͤ����дǡ������ػ�ó�������ö�����§��� �� 6 ��¡�� ���

                    1. �׹���ⴴ�� (Standing Long-Jump) ���Ѵ��ѧ��������͢�㹡�á��ⴴ仢�ҧ˹�� ˹����Ѵ��ૹ������                     2. �ء - ��� 30 �Թҷ� (30 Seconds Sit - ups) ���Ѵ�������ç���ʹ���ͧ��������ͷ�ͧ㹡�÷��ء - ��� ˹����Ѵ�繨ӹǹ���� �������� 30 �Թҷ�                     3. �ѹ��� 30 �Թҷ� (Push-up 30 Second) ���Ѵ�������ç ����ʹ���ͧ���������ᢹ���������� ˹����Ѵ�繨ӹǹ���� �������� 30 �Թҷ�                     4. ��觡�Ѻ��� (Timed Shuttle Run) ���Ѵ�������ͧ������ͧ�� ��������� ��С�÷ç��� 㹡����觡�Ѻ������� 10 ���� ˹����Ѵ���Թҷ���зȹ����ͧ���˹�                     5. ��������� (Distance Run) ���зҧ 1,000 ���� ����Ѻ�ѡ���¹��� ������зҧ 800 ���� ����Ѻ�ѡ���¹˭ԧ ���Ѵ����ʹ���ͧ�к�������¹���Ե��С������ (Cardio Vascular Endurance) ˹����Ѵ�繹ҷ���зȹ����ͧ���˹�                     6. ������͹��� (Trunk Forward Flexibility) ���Ѵ��������ö㹡���״����´�ͧ�����������Т�͵�� ���ش��ǧ�ͧ�������͹��Ǩҡ��ҹ������´��ҵç��������ͧ�Ѵ������͹��� (Flexibilimeter) ˹����Ѵ��ૹ������ �Ը����ҧ�������л�Ѻ��ا���ö�Ҿ�ҧ��µ���š�÷��ͺ           �ʶҹ�֡�Ҩ����Ըշ��ͺ���ö�Ҿ�ҧ��������آ�Ҿ �����繡�÷��ͺ�آ�Ҿ��鹾�鹰ҹ�ͧ�ؤ���·���� �������;����������ͧ����鹡�����ҧ���������������آ�Ҿ���� ࡳ������Թ�š�÷��ͺ���ö�Ҿ�ҧ���           ���ҧ��� 1 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹�������  7  �� ������ǻ���� �.1

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

4.5-6.0

2.0-4.0

0.0-1.5

(-0.5) ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

129 ����

118-128

98-117

88-97

87 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

19 ����

16-18

9-15

6-8

5 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.76 ŧ��

12.77-13.61

13.62-15.32

15.33-16.17

16.18 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

9.28 ŧ��

9.29- 10.40

10.41-12.67

12.68-13.79

13.80 ����

           ���ҧ��� 2   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 7 �� ������ǻ���� �.1

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

4.5-6.0

2.0-4.0

0.0-1.5

(-0.5) ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

119 ����

106-118

81-105

69-80

68 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

17 ����

14-16

7-13

4-6

3 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

13.64 ŧ��

13.65-14.58

14.59-16.49

16.50-17.43

17.44 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

10.03 ŧ��

10.04-11.26

11.27-13.73

13.74-14.96

14.97 ����

            ���ҧ��� 3  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 8 �� ������ǻ���� �.3

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

5.5-6.0

2.0-5.0

0.0-1.5

(-0.5) ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

147 ����

133-146

108-132

95-107

94 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

18-20

12-17

9-11

8 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.46 ŧ��

12.47-13.12

13.13-14.46

14.47-15.13

15.14 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.34 ŧ��

8.35-9.50

9.51-11.83

11.84-12.99

13.00 ����

            ���ҧ��� 4   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 8 �� ������ǻ���� �.3

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

5.5-6.0

2.0-5.0

1.0-1.5

0.5 ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

130 ����

120-129

98-119

88-97

87 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

18 ����

14-17

9-13

6-8

5 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

13.21 ŧ��

13.22-14.02

14.03-15.66

15.67-16.48

16.49 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.11 ŧ��

8.12-9.87

9.88-13.42

13.43-15.18

15.19 ����

            ���ҧ��� 5   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 9 �� ������ǻ���� �.4

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

5.5-6.0

2.0-5.0

1.0-1.5

0.5 ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

154 ����

143-153

121-142

110-120

109 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

23 ����

20-22

14-19

11-13

10 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.18 ŧ��

10.19-12.11

12.12-14.56

14.57-15.77

15.78 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.67 ŧ��

8.68-9.45

9.46-11.02

11.03-11.80

11.81 ����

            ���ҧ��� 6  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 9 �� ������ǻ���� �.4

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

6.5 ����

5.5-6.0

2.0-5.0

1.0-1.5

0.5 ŧ��

2. �׹���ⴴ�� (��.)

148 ����

134-147

103-133

89-102

88 ŧ��

3. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

19 ����

16-18

10-15

7-9

6 ŧ��

4. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.18 ŧ��

12.19-13.20

13.21-15.27

15.28-16.29

16.30 ����

5. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.78 ŧ��

8.79-9.89

9.90-12.14

12.15-13.25

13.26 ����

�����: �ӹѡ�Ѳ�ҡ�þ��֡�� �آ�Ҿ ��йѹ��ҡ��. ������֡�� ��з�ǧ�֡�Ҹԡ��. 2543           ���ҧ��� 7 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 10 �� ������ǻ���� �.5

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.07 ŧ��

8.08-8.76

8.77-10.15

10.16-10.84

10.85 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

173 ����

159-172

130-158

116-129

115 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

21.3 ����

18.0-21.2

11.2-17.9

7.9-11.1

7.8 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

23 ����

20-22

13-19

10-12

9 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

21.34 ����

16.07-21.33

5.50-16.06

0.23-5.49

0.22 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.75 ŧ��

10.76-11.71

11.72-13.64

13.65-14.60

14.61 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

8.5 ����

6.5-8.0

1.0-6.0

(-1.0)-0.5

(-1.5) ŧ��

8. ���600����(�ҷ�:�Թҷ�)

2.20 ŧ��

2.21-2.40

2.41-3.20

3.21-3.40

3.41 ����

            ���ҧ��� 8  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 10 �� ������ǻ���� �.5

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.12 ŧ��

8.13-9.14

9.15-11.21

11.22-12.23

12.24 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

164 ����

149-163

116-148

101-115

100 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

20.2 ����

17.0-20.1

10.5-16.9

7.3-10.4

7.2 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

19 ����

16-18

10-15

7-9

6 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.36 ����

7.42-10.35

1.51-7.41

0.01-1.50

0

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.08 ŧ��

12.09-12.80

12.81-14.25

14.26-14.97

14.98 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

9.5  ����

6.5-9.0

1.0-6.0

(-1.0)-0.5

(-1.5) ŧ��

8. ���600����(�ҷ�:�Թҷ�)

2.44 ŧ��

2.45-3.07

3.08-3.45

3.46-4.17

4.18 ����

            ���ҧ��� 9  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 11 �� ������ǻ���� �.6

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.13 ŧ��

7.14-8.17

8.18-10.28

10.29-11.32

11.33 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

185 ����

169-184

136-168

120-135

119 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

22.3 ����

19.5-22.2

13.7-19.4

10.8-13.6

10.7 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

25 ����

22-24

16-21

13-15

12 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

22.45 ����

16.93-22.44

5.88-16.92

0.36-5.87

0.35 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.20 ŧ��

10.21-11.24

11.25-13.33

13.34-14.37

14.38 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

9.5 ����

7.5-9.0

2.0-7.0

(-1.0)-1.5

(-1.5)

8. ���600����(�ҷ�:�Թҷ�)

2.16 ŧ��

2.17-2.36

2.37-3.17

3.18-3.37

3.38 ����

            ���ҧ��� 10 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 11 �� ������ǻ���� �.6

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.49 ŧ��

7.50-8.69

8.70-11.10

11.11-12.30

12.31 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

173 ����

157-172

124-156

109-123

108 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

21.9 ����

19.1-21.8

13.3-19.0

10.4-13.2

10.3 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

20 ����

17-19

11-16

8-10

7 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.05 ����

7.09-10.04

1.16-7.08

0.01-1.15

0

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

9.06 ŧ��

9.07-11.23

11.24-15.58

15.59-17.75

17.76 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

10.5 ����

9.0-10.0

2.0-8.0

(-0.5)-1.5

(-1.0) ŧ��

8. ���600����(�ҷ�:�Թҷ�)

2.34 ŧ��

2.35-2.57

2.58-3.45

3.46-4.09

4.10 ����

            ���ҧ��� 11 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 12 �� ������ǻ���� �.1

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.51 ŧ��

7.52-8.14

8.15-9.43

9.44-10.06

10.07 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

198 ����

181-197

147-180

130-146

129 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

25.4 ����

22.6-25.3

16.9-22.5

14.1-16.8

14.0 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

27 ����

24-26

17-23

14-16

13 ŧ��

5. �֧����������� (����)

6 ����

4-5

1-3

0

-

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.64 ŧ��

10.65-11.30

11.31-12.63

12.64-13.29

13.30 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

11.5 ����

8.5-11.0

2.0-8.0

(-1.0)-1.5

(-1.5) ŧ��

8. ��� 1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.01 ŧ��

4.02-4.31

4.32-5.32

5.33-6.02

6.03 ����

           ���ҧ��� 12  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 12 �� ������ǻ���� �.1

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.20 ŧ��

8.21-9.00

9.01-10.63

10.64-11.43

11.44 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

178 ����

162-177

128-161

111-127

110 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

25.1 ����

22.3-25.0

16.7-22.2

14.0-16.6

13.9 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

18-20

12-17

10-11

9 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

9.10 ����

6.52-9.09

1.35-6.51

0.01-1.34

0

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

11.77 ŧ��

11.78-12.41

12.42-13.70

13.71-14.34

14.35 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

11.5 ����

9.5-11.0

3.0-9.0

1.0-2.5

0.5 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

3.44 ŧ��

3.45-4.14

4.15-5.15

5.16-5.45

5.46 ����

�����: �ӹѡ�Ѳ�ҡ�þ��֡�� �آ�Ҿ ��йѹ��ҡ��. ������֡�� ��з�ǧ�֡�Ҹԡ��. 2539           ���ҧ��� 13 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 13 �� ������ǻ���� �.2

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.77 ŧ��

7.78-8.31

8.32-9.38

9.39-9.91

9.92 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

196 ����

185-195

163-184

152-162

151 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

30.8 ����

27.6-30.7

20.9-27.5

17.6-20.8

17.5 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

28 ����

26-27

20-25

18-19

17 ŧ��

5. �֧����������� (����)

7

6

2-5

1

0

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.97 ŧ��

10.98-11.48

11.49-12.50

12.51-13.01

13.02 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

11.6 ����

9.1-11.5

3.9-9.0

1.3-3.8

1.2 ŧ��

8. ���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.33 ŧ��

4.34-5.00

5.01-5.57

5.58-6.25

6.26 ����

            ���ҧ��� 14  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 13 �� ������ǻ���� �.2

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.74 ŧ��

8.75-9.39

9.40-10.69

10.70-11.34

11.35 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

166 ����

157-165

137-156

128-136

127 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

26.8 ����

24.3-26.7

19.4-24.2

17.0-19.3

16.9 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

22 ����

19-21

14-18

11-13

10 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.40 ����

7.77-10.39

2.50-7.76

0.14-2.49

0.13 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.19 ŧ��

12.20-12.77

12.78-13.95

13.96-14.53

14.54 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

12.3 ����

9.5-12.2

3.9-9.4

1.2-3.8

1.1 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.25 ŧ��

4.26-4.54

4.55-5.53

5.54-6.22

6.23 ����

            ���ҧ��� 15    ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 14 �� ������ǻ���� �.3

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.39 ŧ��

7.40-7.94

7.95-9.05

9.06-9.60

9.61 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

207 ����

195-206

171-194

159-170

158 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

36.8 ����

33.2-36.7

25.9-33.1

22.3-25.8

22.2 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

28 ����

26-27

21-25

19-20

18 ŧ��

5. �֧����������� (����)

8 ����

7

3-6

2

1 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.85 ŧ��

10.86-11.34

11.35-12.33

12.34-12.82

12.83 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

13.1 ����

10.3-13.0

4.6-10.2

1.8-4.5

1.7 ŧ��

8.���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.21 ŧ��

4.22-4.48

4.49-5.42

5.43-6.08

6.09 ����

            ���ҧ��� 16 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 14 �� ������ǻ���� �.3

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.72 ŧ��

8.73-9.34

9.35-10.58

10.59-11.19

11.20 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

168 ����

158-167

139-157

129-138

128 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

28.2 ����

25.9-28.1

21.2-25.8

18.9-21.1

18.8 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

19-20

14-18

11-13

10 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.04 ����

7.51-10.03

2.44-7.50

0.09-2.43

0.08 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.24 ŧ��

12.25-12.79

12.80-13.90

13.91-14.45

14.46 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

13 ����

10.3-12.9

4.8-10.2

2.0-4.7

1.9 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.24 ŧ��

4.25-4.51

4.52-5.45

5.46-6.12

6.13 ����

             ���ҧ��� 17 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 15 �� ������ǻ���� �.4

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

7.10 ŧ��

7.11-7.64

7.65-8.72

8.73-9.25

9.26 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

221 ����

208-220

183-207

170-182

169 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

41.0 ����

37.4-40.9

30.3-37.3

26.8-30.2

26.7 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

29 ����

27-28

22-26

20-21

19 ŧ��

5. �֧����������� (����)

9 ����

8

4-7

2-3

1 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.55 ŧ��

10.56-11.03

11.04-12.00

12.01-12.48

12.49 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

14.7 ����

11.9-14.6

6.0-11.8

3.1-5.9

3.0 ŧ��

8. ���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.15 ŧ��

4.16-4.40

4.41-5.32

5.33-5.57

5.58 ����

                   ���ҧ��� 18  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 15 �� ������ǻ���� �.4

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.87 ŧ��

8.88-9.52

9.53-10.82

10.83-11.46

11.47 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

169 ����

159-168

138-158

128-137

127 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

29 ����

28.0-28.9

22.3-27.9

20.0-22.2

19.9 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

19-20

14-18

12-13

11 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.32 ����

7.63-10.31

2.24-7.62

0.45-2.23

0.44 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.23 ŧ��

12.24-12.83

12.84-14.03

14.04-14.62

14.63 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

14.2 ����

11.2-14.1

5.2-11.1

2.3-5.1

2.2  ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.29 ŧ��

4.30-4.56

4.57-5.21

5.22-6.18

6.19 ����

�����: �ӹѡ�Ѳ�ҡ�þ��֡�� �آ�Ҿ ��йѹ��ҡ��. ������֡�� ��з�ǧ�֡�Ҹԡ��. 2540           ���ҧ��� 19 ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 16 �� ������ǻ���� �.5

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

6.68 ŧ��

6.69-7.32

7.33-8.61

8.62-9.25

9.26 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

228 ����

216-227

192-215

180-191

179 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

43.5 ����

40.2-43.4

33.7-40.1

30.5-33.6

30.4 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

29 ����

27-28

22-26

20-21

19 ŧ��

5. �֧����������� (����)

9 ����

7-8

4-6

2-3

1 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.27 ŧ��

10.28-10.82

10.83-11.86

11.87-12.38

12.39 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

16.5 ����

13.5-16.0

6.0-13.0

3.0-5.5

2.5 ŧ��

8. ���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.14 ŧ��

4.15-4.40

4.41-5.33

5.34-5.59

6.00 ����

            ���ҧ��� 20   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 16 �� ������ǻ���� �.5

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.76 ŧ��

8.77-9.56

9.57-11.19

11.20-11.99

12.00 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

168 ����

159-167

139-158

129-138

128 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

30.0 ����

27.7-29.9

23.1-27.6

20.8-23.0

20.7 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

18-20

12-17

10-11

9 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

9.54 ����

7.28-9.53

2.73-7.27

0.47-2.72

0.46 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.20 ŧ��

12.21-12.76

12.77-13.91

13.92-14.47

14.48 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

16.0 ����

12.5-15.5

6.0-12.0

3.0-5.5

2.5 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.41 ŧ��

4.42-5.09

5.10-6.06

6.07-6.34

6.35 ����

          ���ҧ��� 21   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 17 �� ������ǻ���� �.6

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

6.59 ŧ��

6.60-7.23

7.24-8.56

8.57-9.22

9.23 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

232 ����

221-231

198-220

186-197

185 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

44.5 ����

41.2-44.4

36.7-41.1

31.4-36.6

31.3 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

30 ����

27-29

22-26

20-21

19 ŧ��

5. �֧����������� (����)

10 ����

9

4-8

3

2 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.32 ŧ��

10.33-10.85

10.86-11.94

11.95-12.47

12.48 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

17.0 ����

14.0-16.5

7.0-13.5

4.0-6.5

3.5 ŧ��

8. ���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.10 ŧ��

4.11-4.37

4.38-5.32

5.33-5.59

6.00 ����

          ���ҧ��� 22   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 17 �� ������ǻ���� �.6

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.69 ŧ��

8.70-9.57

9.58-11.30

11.31-12.16

12.17 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

169 ����

160-168

141-159

131-140

130 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

30.2 ����

27.9-30.1

23.3-27.8

21.0-23.2

20.9 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

19-20

13-18

11-12

10 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.81 ����

8.03-10.80

2.46-8.02

0.01-2.45

0

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.19 ŧ��

12.20-12.77

12.78-13.94

13.95-14.52

14.53 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

16.0 ����

13.0-15.5

7.0-12.5

4.0-6.5

3.5 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.48 ŧ��

4.49-5.11

5.12-5.59

6.00-6.22

6.23 ����

          ���ҧ��� 23   ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹��� ���� 18 �� ������ǻ����

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

6.60 ŧ��

6.61-7.23

7.24-8.59

8.60-9.13

9.14 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

235 ����

224-234

202-223

191-201

190 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

45.8 ����

42.5-45.7

36.0-42.4

32.7-35.9

32.6 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

30 ����

28-29

22-27

20-21

19 ŧ��

5. �֧����������� (����)

10 ����

9

5-8

3-4

2 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

10.24 ŧ��

10.25-10.75

10.76-11.80

11.81-12.31

12.32 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

18.0 ����

14.0-17.5

7.0-13.5

3.5-6.5

3.0 ŧ��

8. ���1,000����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.10 ŧ��

4.11-4.32

4.33-5.18

5.19-5.41

5.42 ����

          ���ҧ��� 24  ࡳ���ҵðҹ���ö�Ҿ�ҧ��¢ͧ�ѡ���¹˭ԧ ���� 18 �� ������ǻ����

��¡��

���ҡ

��

�ҹ��ҧ

���

����ҡ

1. ��� 50 ���� (�Թҷ�)

8.74 ŧ��

8.75-9.62

9.63-11.33

11.34-12.19

12.20 ����

2. �׹���ⴴ�� (��.)

170 ����

160-169

140-159

131-139

130 ŧ��

3. �ç�պ��ͷ�趹Ѵ (��.)

30.6 ����

28.4-30.5

23.9-28.3

21.7-23.8

21.6 ŧ��

4. �ء-��� 30 �Թҷ� (����)

21 ����

18-20

12-17

10-11

9 ŧ��

5. ��ᢹ���µ�� (�Թҷ�)

10.16 ����

7.72-10.15

2.81-7.71

0.37-2.80

0.36 ŧ��

6. ����红ͧ (�Թҷ�)

12.30 ŧ��

12.31-12.85

12.86-13.96

13.97-14.51

14.52 ����

7. �͵�Ǣ�ҧ˹�� (��.)

17.0 ����

13.5-16.5

7.0-13.0

4.0-6.5

3.5 ŧ��

8. ���800����(�ҷ�:�Թҷ�)

4.46 ŧ��

4.47-5.11

5.12-6.03

6.04-6.28

6.29 ����

          �����: �ӹѡ�Ѳ�ҡ�þ��֡�� �آ�Ҿ ��йѹ��ҡ��. ������֡�� ��з�ǧ�֡�Ҹԡ��. 2541
เกณฑ์ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย 18 ปี
1.  http://www.youtube.com/watch?v=absQCwaHVcI 2.  http://www.youtube.com/watch?v=xBYlSXHRQY0