กินคอลลาเจนหลายตัวพร้อมกันได้ไหม

สาว ๆ คนไหนที่กำลังสงสัยว่ากินคอลลาเจนยังไงถึงจะเห็นผลไวสุด วันนี้เรามี 5 วิธีดี ๆ ในการกินคอลลาเจนมาฝากจ้าา

เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงกินคอลลาเจนกันประจำทุกวันอยู่แล้วใช่ม้าาา ซึ่งคอลลาเจนเรียกได้ว่าเป็นส่วนสำคัญต่อร่างกายของเรามาก ๆ เพราะคอลลาเจนจะช่วยดูแลผิวพรรณของเราให้ขาว กระจ่างใส ไร้ริ้วรอย แต่ก็คงมีข้อสงสัยกันใช่มั้ย ว่าควรกินยังไงดีให้เห็นผลไว วันนี้ Wongnai Beauty จะมาขอแบ่ง 5 วิธีกินคอลลาเจนยังไงให้เห็นผลไวสุด ! จะมีวิธีไหนบ้างไปดูกันนน   

วิธีที่ 1 ทานเวลาตื่นนอนคือช่วงเวลาที่ดีที่สุด

การทานคอลลาเจนให้ถูกเวลาถือเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งการทานในเวลาที่ถูกต้องก็คือในช่วงเวลาตื่นนอนนั่นเอง เพราะเป็นช่วงเวลาที่เราไม่ได้ทานอะไรเลยเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมง ซึ่งจะทำให้ท้องของเราว่างและสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้เต็มที่ อีกทั้งยังทำให้คอลลาเจนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นด้วยจ้าา

วิธีที่ 2 ควรทานคอลลาเจนไตรเปปไทด์มากกว่าคอลลาเจนเปปไทด์ธรรมดา

คอลลาเจนแบบผงเป็นรูปแบบคอลลาเจนที่พร้อมในการดูดซึม เนื่องจากไม่ต้องเสียเวลาไปกับกระบวนการในการย่อยหรือแตกตัวเช่นเดียวกับรูปแบบเม็ด แต่ทราบมั้ยคะว่าจริง ๆ แล้ว ปัจจัยที่สำคัญมากไปกว่ารูปแบบผงหรือเม็ดแล้ว คือชนิดของคอลลาเจนต่างหาก เพราะคอลลาเจนชนิดที่เราควรเลือกมาทานเพื่อผลลัพธ์เร่งด่วนคือต้องเป็นชนิดไตรเปปไทด์คอลลาเจน ซึ่งมีขนาดโมเลกุลเล็กดูดซึมไปใช้ได้ทันทีซึ่งแตกต่างจากคอลลาเจนเปปไทด์อื่น ๆ ในตลาดที่ขนาดโมเลกุลใหญ่ต้องผ่านกระบวนการมากมายกว่าที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้ ดังนั้นการเลือกชนิดของคอลลาเจนอย่างถูกต้องมาทานก็ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ไวขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะ

วิธีที่ 3 ทานคู่กับน้ำผลไม้

เป็นอีกวิธีที่ได้รับความนิยมมาก คือการทานคอลลาเจนคู่กับน้ำผลไม้ซึ่งวิธีก็ไม่ยากเลย แค่เรานำผงคอลลาเจนไปผสมกับน้ำผลไม้ชนิดต่าง ๆ แค่นี้เราก็จะได้ประโยชน์สูงสุดแล้ว เพราะนอกจากการที่เราผสมคอลลาเจนในน้ำผลไม้เพื่อความอร่อยแล้ว คุณประโยชน์ที่อยู่ในน้ำผลไม้ เช่น วิตามิน ซี อี และอาหารผิวอื่นๆ ที่เราได้รับนั้น ก็เพิ่มขึ้นไปอีก เรียกว่ายิ่งทานคู่กันยิ่งให้ประโยชน์แบบคูณสอง ! ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความขาวกระจ่างใส หรือการลดริ้วรอย ที่สำคัญคือทำให้เราเห็นผลลัพธ์ไวมากยิ่งขึ้นไปอีกกก

วิธีที่ 4 ควรทานคอลลาเจนวันละ 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน

ตามปกติแล้วเราควรทานคอลลาเจนวันละ 5,000 – 10,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งช่วงเตรียมงานผิวเร่งด่วนสาวๆอาจจะทาน 5,000 มิลลิกรัมตอนเช้าหลังตื่นนอนทันทีตามสูตรซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด และอีก 5,000 มิลลิกรัมก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายใช้สารอาหารในการซ่อมแซมผิวยามหลับ หรือจะดื่มรวดเดียวก็ตามสะดวกได้เลยนะสาวๆ

วิธีที่ 5 ทานขณะที่ท้องว่าง

ควรทานก่อนอาหาร 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง ซึ่งวิธีนี้จะเป็นตัวช่วยในกรณีที่เราไม่สามารถทานตอนเช้าได้ทันที เพราะหลาย ๆ คนคงมีปัญหาตื่นแล้วแต่ลืมทานหรือยุ่งจนลืมทาน การทานขณะที่ท้องว่าง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีอีกช่วงเวลาหนึ่ง สาว ๆ อาจจะเปลี่ยนมื้ออาหารว่างตอนบ่าย จากเครื่องดื่มไขมันสูงมาเป็นน้ำผลไม้เสริมคอลลาเจนเพื่อผิวสวยก็ยิ่งดีเลยนะ และเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะช่วยให้เห็นผลได้ไวมากขึ้น 

สาว ๆ หลายคนอาจจะสงสัยถึงวิธีการกินคอลลาเจนว่าจริง ๆ แล้วกินอย่างไร เวลาไหนถึงจะดี วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการกินคอลลาเจนให้เห็นผลกันค่ะ

Video at https://www.facebook.com/WongnaiBeauty/videos/1701875243221921/

คอลลาเจนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและร่างกายให้แข็งแรง ที่สาว ๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่า กินคอลลาเจนแล้วผิวสวย หน้าเด็ก อย่างโน้นอย่างนี้มาบ้าง แต่จะมีใครบ้างคะที่รู้จริง ๆ ว่าเราต้องกินคอลลาเจนอย่างไร เวลาไหนถึงจะได้ผลลัพธ์หรือเห็นผลดีที่สุด วันนี้เราเลยมีทริคเด็ด ๆ ในการกินคอลลาเจนให้เห็นผลมาบอกกันค่ะ 

1. เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก

เพราะคอลลาเจนยิ่งมีโมเลกุลที่เล็กก็จะยิ่งละลายง่ายและไม่มีสารตกค้าง แถมยังดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ผิวได้ดีที่สุด โดยคอลลาเจนที่ดีนั้นเช็กได้โดย ในน้ำ 1 แก้ว ควรจะมีคอลลาเจนไม่น้อยกว่า 10,000 มิลลิกรัมค่ะ เราเลยควรจะเลือกทานคอลลาเจนแบรนด์หรือยี่ห้อที่มีโมเลกุลเล็กมากที่สุดเพื่อจะได้เห็นผลกับตัวเรามากขึ้นนะคะ

2. ควรทานตอนท้องว่าง

ควรทานคอลลาเจนช่วงที่ท้องกำลังว่าง คือช่วงที่ไม่ได้ทานอาหารมาก่อนหรือหลังประมาณ 2-3 ชั่วโมงจะดีที่สุดค่ะ เพราะระบบของร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนเข้าร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเวลานั้น โดยไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลายค่ะ แต่ถ้าเรารับประทานพร้อมกับอาหารในมื้อต่าง ๆ หรือแม้จะเป็นของทานเล่นจุกจิก ร่างกายของเราจะไปดูดซึมสารอาหารจากอาหารจานหลักแทนนะคะ

Source : 1

3. ทานเวลาก่อนนอนดีที่สุด

ถ้าเราทานคอลลาเจนช่วงเวลาก่อนนอนก็จะยิ่งช่วยให้เห็นผลที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น เพราะตอนที่เรานอน ภายในร่างกายของเราจะทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ และถ้าเรารับประทานสารสกัดคอลลาเจนเข้าไปในเวลานี้ ร่างกายก็จะสามารถนำสารอาหารจากคอลลาเจนมาใช้ได้อย่างเต็มที่และเกิดผลดีที่สุดค่ะ

Source : 1, 2

4. ทานพร้อมกับวิตามินซีจะยิ่งเห็นผล

เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจมากที่สุด สาว ๆ ควรจะรับประทานคอลลาเจนอย่างต่อเนื่อง และทางที่ดีควรจะรับประทานพร้อมกับวิตามินซีหรือจะเป็นน้ำผลไม้ก็ได้ค่ะ เพราะว่าวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยมากในการกระตุ้นเซลล์ผิวหนัง และกระตุ้นการนำกรดอะมิโนที่ได้จากการย่อยสลายคอลลาเจนไปใช้ใต้ชั้นผิวหนังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ พร้อมมีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายอีกด้วยนะคะ

Source : 1, 2

และเราต้องขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก Viera Collagen อาหารเสริมคอลลาเจนในรูปแบบผงเอาไว้ชงกับน้ำ ที่เค้ามีเลข อย.10-1-10858-5-0118 มายืนยันว่ากินแล้วปลอดภัย ทานง่ายแถมอร่อย ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น กระจ่างใส พร้อมป้องกันการอักเสบของผิวจากแสงแดด ลดสิวฝ้า บำรุงหลอดเลือดให้ไหลเวียนดี ซ่อมแซมข้อกระดูกให้แข็งแรง ทั้งหมดนี้ก็ด้วย Power of Tri–Action Complex ส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติของคอลลาเจนตัวนี้ประกอบไปด้วย

• Wellnex Collagen Peptide คอลลาเจนที่มีผลงานการวิจัยว่าดีที่สุด มีประสิทธิภาพและดูดซึมเข้าร่างกายของผู้บริโภคมากที่สุด ช่วยฟื้นฟูซ่อมแซมผิวหนังที่ถูกทำร้ายด้วยแสงยูวี ทำให้ผิวดูกระจ่างใสค่ะ

• Sea Buckthorn Powder ที่มีวิตามินสูงกว่าผลไม้ทุกชนิดและสูงกว่าส้มถึง 15 เท่า ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

Vistra กินพร้อมกันได้ไหม

คอลลาเจนกินติดต่อกันได้นานแค่ไหน

คอลลาเจนกินคู่กับอะไรได้บ้าง

รู้หรือไม่คอลลาเจนห้ามกินคู่กับอะไร