วิธีการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพของระบบกระดูก มีอะไรบ้าง ข้อใดเป็นวิธีการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง ข้อใดคือวิการสร้างเสริมและดำรง ประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ข้อใดมีบทบาทกับสีผิวของคน ใครสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของเล็บได้ถูกต้อง เหมาะสม ข้อใดเป็นลักษณะของกล้ามเนื้อหัวใจ ข้อใดไม่ใช่วิธีการปฏิบัติที่ถูกต้องเกี่ยวกับ การดำรงประสิทธิภาพของการทำงานระบบผิวหนัง ข้อใดไม่ใช่หน้าที่ของระบบผิวหนัง

ข้อใดไม่ใช่วิธีการสร้าง เสริม และดำรงประสิทธิภาพการ ทำงาน ของระบบ ต่างๆ ในร่างกาย

 ˹��¡�����¹��� �к���ҧ� �ͧ������
    ����ͧ "��������ѹ��ͧ�к���ҧ � ���ҧ�����������С����������ҧ�س�Ҿ���Ե "

 1. ����к������դ����Դ�������ͧ�ҡ����ٺ��������觼š�з�����к���ҡ����ش
�к�������¹���ʹ
����������
�к�����ҷ
�к��������ͧ

2. ��áӨѴ�ͧ���·ҧ�ʹ�դ����Ӿѹ��Ѻ��кǹ�����ҡ����ش
��кǹ������������
��кǹ����š����¹���
��кǹ��á�ͧ�ͧ���·���
��кǹ����ٺ�մ���ʹ

3. ��äǺ����дѺ��ӵ������ʹ�е�ͧ���Թ���Թ������ҧ�ҡ�������
�Ѻ
�Ѻ��͹
��������
����

4. ��äǺ������ pH ���ҧ�������繻��Է�� 7.4 ��鹵�ͧ����¡�÷ӧҹ�ͧ�������

�Ѻ
����
�Ѻ��͹

5. �����ҧ����աô������ҡ�Թ仡ô�������ǹ�Թ�ж١����������·���������

�Ѻ
����
�Ѻ��͹

6. ���㹢��������١�����§�¾�����
�͹���
�������
�ͧ����
����ʻ���ҷ

7. ��кǹ��÷����¡ӨѴ������͹�͡�ҡ��ҧ��¤�͢���
��⾷��������������ҧ��¢Ѻ�������
�͹����������ҧ��¢Ѻ�������
��⾷��������������ҧ��¢Ѻ�˧���
�͹����������ҧ��¢Ѻ�˧���

8. ����¾�������ҵ�ǵ���¡�á������������������ö�������㨨�����������
�����˵��

������㨶١�Ǻ������к�����ҷ�ѵ��ѵ�
������㨶١�Ǻ������к�����ҷ�ͺ�͡
������㨶١�Ǻ����»���ҳ�͡��ਹ����ʹ
������㨶١�Ǻ����»���ҳ��ӵ������ʹ

9. �������㹢��㴷���ʴ��֧�����Դ���Ԣͧ�
�������������ͧ
������л���ҳ�ҡ
�������»л�
���õչ�л�����

10. ˹ٴչ��ö��ШӷҧẺ����Ѻ�ҡ����ѹ����è�ҨäѺ������Ǿ���ҵ��ͧ���ҡ�����¹�����
��ҡ����¹��Ҩ��������˵��

�ҡ�Ⱥ���ͧ����ջ���ҳ����ҡú�ǹ�к��ҧ�Թ����
�ҡ�Ⱥ���ͧ����� NO2 �ҡ�Ѵ��ҧ����Ѻ�͡��ਹ
�ҡ�Ⱥ���ͧ����� CO �ҡ�Ѵ��ҧ����Ѻ�͡��ਹ
�ҡ�Ⱥ���ͧ����� CO2 �ҡ�ռŵ�͡������

11.���㴶���繡�þѡ��͹���շ���ش
�����ҹ˹ѧ���
��ù͹��Ѻ
��û�١�����
�������§�ѵ������§

12. �ҡ�����¹���������˹����ͷ���Դ�����ѧ�ҡ�������¹�����Һ��ʴ�����Һ�֧�����Դ����
㹢���

�����ѹ���Ե�٧���һ���
�����ѹ���Ե��ӡ��һ���
��ʹ���ʹ�պ
����ҳ��ӵ������ʹ�ҡ�Թ�

13. �硪�¤���͡���ѧ������ҧ�١��ͧ��������������ش
��ͺ�͡���ѧ����繻�Ш��ҷԵ���� 3-5 ����
�Ԥ¡����ŵԴ��͡ѹ���ҧ���¤����� 45 �ҷ�
���͡���ѧ��·ء�������������֡������´
�����͡���ѧ������ҧ˹ѡ��ʹ��� 7 �ѹ

14. �����繼š�з��ͧ��š��������յ����ҧ���
�Ѻ��
������ͧ������
���������ö�Ҿ�ҧ��
�١��ͧ�ء���

15. �����դ����Ե��ѧ������ǡѺ���ͺ�ʹ�Դ�ѹ������������֡�������Ѻ��зҹ�ҡ�������ŧ���һ���
�ҡ�ôѧ����ǹ�Ҩ��Դ����������˵��

����������úպ�����硹���
�������������觹����¹���ŧ
��������Ŵ������ҧ�͹���
�����ѧ�ŷ�����к���ҧ��·ӧҹ���ŧ

16. �ĵԡ���㹢��㴷�������آ�Ҿ��ҧ��·ش������Ƿ���ش
��������
��蹡�þ�ѹ
��������
�Ѻ��зҹ��������١�آ�ѡɳ�

17. �������������������Դ�ä�
�ä�����ѹ���Ե���
�ä�����ѹ���Ե�٧
�ä��ʹ���ʹ�ش�ѹ
����

18. �����㹢�������ö������Դ�ä�������
����û����ҧ
����÷ʹ
����ù��
�١��ͧ��駢�� 1 ��� 2

19. ����������š�з����ͧ�Ҩҡ�������´

�����鹪�ҡ��һ���
�ô���ä���ԡ�����ҡ���һ���
�����ѹ���Ե�٧
�����պ��Ǫ��ŧ

20. ���������ĵԡ��������������آ�Ҿ
�Ǵ����
�����Ҹ�
�ѧ�ŧ����ŧ
��������������� ��������������� ������


Score =
Correct answers:

�Ѵ���� : ����ʡ��ä� ����ó�آ

�����͡�ӵͺ���١��ͧ����ش��§�ӵͺ����

          1. ���˹ѧ��˹�ҷ���Ӥѭ���ҧ��

                 ��ͧ�ѹ������������ҧ���

                    2.   ��ͧ�ͧ����������ҧ���

                    3.   ����㹡������͹�����ҧ���

                    4.   �ٴ����������������§��ҧ���

          2. �������ѡɳТͧ�������������

                    1.   �ִ�������Ѻ��д١

                    2.   ���ҡ����ش���ҧ���

                    3.   ��Сͺ���������к͡���

                 ��������͡����������ª�Դ�����

          3. �к������������˹�ҷ�����ҧ��

                    1.   �ѡ���س����Ԣͧ��ҧ���

                    2.   �������ء��ǹ�ͧ��ҧ���

                 ����Ǣ�ͧ�Ѻ�������͹��Ǣͧ��ҧ���

                    4.   �������ҧ��¤��ٻ��ҧ������

          4. �ҡ��ṡ��д١���ҧ����͡�� 2 ��ǹ �Ш�ṡ�����ҧ��

                    1.   ��д١�����С�д١���

                    2.   ��д١ẹ��С�д١���

                 ��д١᡹��С�д١��ҧ��

                    4.   ��д١�ٻ��ҧ�����͹��С�д١ẹ

          5. �ؤ����վĵԡ����������§��͡���Դ�����Դ������к���д١��

                 �� �ѡ�������׹��ѧ��

                    2.  �͹�� �ͺ�������ʨ״

                    3.   ��� �͡���ѧ������ҧ˹ѡ

                    4.   �� �ͺ����¤�㹷�ҺԴ���

          6. ���㴨Ѵ�繡�д١᡹

                      1.   ��д١�� 2. ��д١ᢹ
                   ��д١˹��͡ 4.  ��д١��ͧ

          7. ���㴨Ѵ��ͧ���Сͺ�ͧ�к����������ҧ���

                      1.   ������� 2. ������ʹ���
                      3.   �˧�͡��пѹ ���

          8. ��д١���㴪���㹡������

                      1. ��д١�ԧ��ҹ ��д١��ǧ͡
                      3. ��д١�˻�����     4.   ��д١�����š�����

          9. ��ǹ㴢ͧ�ç��д١��˹�ҷ�����ҧ����������ʹ���Ѻ��ҧ���

                      �����, ��è� 2.  ��д١��ع
                        3.   �����������д١ 4.  䢡�д١

          10. ����Ѻ��зҹ����÷�������ҵت�Դ㴷����º��ا�ѡ�ҡ�д١

                      1.   �ѧ���� 2. �Ե��չ��
                   ������ 4.  �ҵ�����

          11. ����û�����㴷��������ҧ�����ԭ�Ժⵢͧ���������

                      1. �Ե��Թ �õչ
                      3. ��������õ     4.   ������������ѹ

          12. ���㴤���Ƿҧ��û�ͧ�ѹ�ä���˹ѧ����дǡ����ش��е�ͧ��Ժѵ����ҧ��������

                 �Һ������ҧ�����ѹ�� 2 ����

                    2.   ����ٹ�������������

                    3.   ��ʻҼ�Ƿء������ѧ�Һ���

                    4.  ��֡��ᾷ����˹ѧ���ҧ��������

          13. �˵�������ä�֧�������ö�á����������鹼��˹ѧ���§���

                    1.   ���м��˹ѧ�դ����˹���

                    2.   ���м��˹ѧ�դ����״�����٧

                 ���м��˹ѧ��Ե�˧����͡���繨ӹǹ�ҡ

                    4.  ���м��˹ѧ����ѹ���ͺ���

          14. ��������ͪ�Դ㴷��Ǻ�����÷ӧҹ�ͧ������������ҧ���

                    1.   �������������

                 �������������͡�ӹҨ�Ե�

                    3.  �����������觡��

                    4.  �������������������ӹҨ�Ե�

          15. ����������������ͧ���������

                    1.  ������������

                    2.  �������������

                    3.  ������������º

                 �����������觡��

          16. ���㴨Ѵ�繤س���ѵԢͧ���������

                    1.   �Ѻ��������֡��͹ – ���

                    2.   �Ǻ�����÷ӧҹ�ͧ��ҧ��·ء��ǹ

                 �Ѻ��еͺʹͧ���������Ҽ�ҹ��鹻���ҷ

                    4.  �ٺ�մ���Ե�����§��ǹ��ҧ� �ͧ��ҧ���

          17. ��û�ԺѵԵ�����㴨Ъ��º��ا�ѡ���к����������ҧ��� �к���д١ ����к�����������������

                    1.   �ӨԵ���������ԧ�����

                    2.  �Ѻ��зҹ����÷�������ҵؿ�ʿ����

                    3.  �ѡ�Ҥ������Ҵ��ҧ���

                 �͡���ѧ�����������

          18. ���㴡���Ƕ֧������������ҧ�����١��ͧ����ش

                     1.   �� 1 ��Դ ��� ������������

                    2.   �� 2 ��Դ ��� ������������ ��С�����������º

                 �� 3 ��Դ ��� ������������ ������������º ��С������������

                    4.  �� 4 ��Դ ��� ������������ ������������º ������������� ��С���������ç��ҧ

          19. ����������������������ѹ���ͷ�˹�ҷ�����ҧ���ǡѹ ���¡�������

                      1. �е�� ���������
                      3. ���š��     4.   �к�������

          20. ��÷�����¡��� “���ҹԹ” ��������ǹ㴢ͧ��ҧ���

                    1.   ����dz��������ͧ

                    2.  ����dz������������º

                    3.  ���˹ѧ���˹ѧ��

                

���˹ѧ���˹ѧ�Ӿ���

วิธีการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพของระบบกระดูก มีอะไรบ้าง

5 วิธีเสริมกระดูกให้แข็งแรง เติมแคลเซียมให้ร่างกายสตรองทุกวัน.
1.ดื่มนมและกินอาหารที่มีแคลเซียม ... .
2.รับวิตามินดีและแมกนีเซียม ... .
3.เลี่ยงอาหารที่ยับยั้งการดูดซึมของแคลเซียม ... .
4.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มบางชนิด ... .
5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.

ข้อใดเป็นวิธีการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3.พักผ่อนให้เพียงพอ 4.งดการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และสารเสพติด

การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อมีอะไรบ้าง

การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ.
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และมีปริมาณที่เพียงพอต่อต่อความต้องการของร่างกาย.
2.ออกกำลังสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละอย่างน้อย 30 นาที โดยเน้นรูปแบบการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเป็นต้น.
3.ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ดูแลสุขภาพจิตของตนเองให้ดี.

ข้อใดคือวิการสร้างเสริมและดำรง ประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด

การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะวัยรุ่นต้องการโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และเกลือแร่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงสมบูรณ์ 2. ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

Toplist

โพสต์ล่าสุด

แท็ก